早起的人，比熬夜的人更有效率

作者: 自然输出 | 来源:发表于2018-11-28 23:27 被阅读0次

在越来越大的社会压力下，很多人看多了励志故事，误以为熬夜就是奋斗。

那些凌晨3点还在拼命的人，却不知道真正厉害的人从来不熬夜，他们成功的秘诀是——早起。能够坚持每天早起的人，无论在外貌、效率、自律、情绪等方面的表现都很卓越的。

加拿大多伦多大学最近做了一项研究，研究者选取两组志愿者，一组由435名青年人组成，另一组由297名中老年人组成。两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。

研究结果发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。

同时，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善，更少出现以自我为中心、心狠手辣和将人玩弄于股掌之间的性情。

知乎上有一位网友分享了这么一个真实故事：他有段时间作息特别混乱，直到有一天身体发出了抗议的信号，他感受到了一阵心悸。这让他顾不上没完成的工作，立马倒头就睡，第二天清晨五点就自然醒了。让他惊讶的是，早上五点起床，不仅没有丝毫困倦，还让他全天都拥有好精神。

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