对我们来说，生活唯一不变的就是变化，我们的今天和昨天不同，我们的明天和今天不同。
对于有些人来说，这种变化是主动的，他们对自己的生活有想法，更愿意主动去改变，比如创业，比如创作。在寻求变化的过程中更多的是对想要的结果的追求，那么适应这个变化中的一切都更有主观动力。
对于另外一些人来说，这种变化是被动的，比如失业，比如失恋，比如离异，比如生病。往往这些我们不希望发生的变化适应起来格外艰难，从熟悉的生活环境里到了一个陌生的困境，害怕这种变化带来的压力，对心理产生的压力尤其的大。
英国资深心理治疗师朱莉娅·塞缪尔所写的这本《生活即变化》结合19个心理治疗案例，给我们展示了19种面对人生不确定时期的挣扎在经过了调整后接受改变的痛苦，获得了全新的生活。
《生活即变化》作者朱莉娅·塞缪尔选取的案例正好符合我们生活不同阶段可能遇到的问题，包括家庭关系，爱情，工作，健康，身份认同，这五大主题与我们的生活息息相关。
开篇的第一个案例就是一位出生于印度的母亲莉娜和最爱的小女儿安妮塔之间关于婚礼仪式的矛盾。母亲莉娜想要传统的印度教婚礼，女儿安妮塔想要的是一个简单的婚礼。因为安妮塔的不同意见，莉娜觉得小女儿长大了不再听话，变得自私和傲慢，因此和女儿争吵。
掩藏在争吵下面的是莉娜为此而感到的愤怒，伤痛和恐惧，但其实孩子大了自然会有自己的思想和考虑，如果想要靠着小时候对孩子的控制来影响成年后的子女，矛盾在所难免。对父母来说认知到孩子已经独立，学会放手是一件不那么容易的事，这种变化同时还意味着自己已经开始衰老。
对新手奶爸卢卡斯来说，他的困扰来自于宝宝的到来，他还没有做好准备当一个爸爸，他还没有从心里建立起对下一代的责任，只对孩子的到来带来的变化而感到困扰。
家庭关系是我们一生都需要面对的问题，有些问题出现在父母和我们之间，有些问题出现在我们和孩子之间。如何正确的看待这种成长过程中的变化，随着作者的案例治疗我们也能窥见一些门道，那就是：正视这种变化，并勇敢的去面对它，我们一定能适应这种变化。
生活的变化总是动态的，它不会提前告知，我们的家庭，爱情，工作，健康都有可能突然出现变化，但是这种变化也可能带来成长，我们只要知道最后前进的方向，我们就能及时的调整。
朱莉娅·塞缪尔是资深的心理治疗师，对于心理治疗我们大部分人的认知就是知道但不太会去选择，通过这些案例我们能汲取一些正向的能量，来帮助我们正视自己生活中的变化，并勇敢的去面对，我们也一定可以适应自己生活中的变化。
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