睡眠的重要性

昨天晚上，10点多睡觉，理由是太困了。今天早上起来，觉得神清气爽，可见，睡眠对一个人是多么重要。

关于睡眠的重要性，其实我们并不陌生。有利于长身体，有利于情绪调适，有利于恢复体力与脑力，有利于促进第二天的工作和学习。所以，我喜欢对学生说，好好睡觉，回寝室要迅速洗漱，保持充足的睡眠。

以我个人为例，熬通宵的时间也就那几天，一次是因为笨拙地用电脑充实稿子，其它的是因为亲人去世，年轻时感觉无所谓。可是现在才发现，晚睡一晚上没什么，接连几天晚睡的确状态不佳，于是，多次告诫自己，早睡，可是理想是美好的，现实却是有距离的，多数时候就是不能做到早睡，于是把充足的睡眠当成一种奢望。

看样子以后要调整调整，健康的睡眠是早睡早起。