一、主要工作
（一）工作方面
顺利完成年终考核工作。对党建、从严治党、意识形态等总结述职材料进行了准备，支部手册进行了完善，虽然过程有点累，还加了班，但是各项工作准备完成后心理放松了挺多，整个人也感觉很轻松。圆满完成了上级考核，1号首长和主管领导都比较满意，自己努力没有白费。
（二）学习方面
1、认真学习陈海贤老师自我成长心理学课程，如何促进行为改变的章节，整理7000字学习笔记。
2、观看越战越勇节目。姐姐朱玲燕高考第一名为了弟和妹没有上大学选择出去唱歌挣钱，把自己的嫁妆手镯卖了给弟弟过生日，把房子卖了给弟弟买房付首付，整个过程非常的感动。
（三）收听了丹丹老师PPT讲解、周强总内训、王佩佩三位老师的课程，对好车主内容再次进行精简，对于引流、留存、变现思路更加清晰。和汪超、金浩、小亮、国强分享好车主，和杨哥沟通分享中遇到了问题，提醒梁哥上传好车主信息。
（四）时间管理方面
1、完成了2021年思维导图绘制，对每天的能量状态进行了分析，确实每个时段做精力状态适合做什么事，有助于提高效率。早上头脑比较清醒，无干扰，适合学习、写作、思考、计划类工作。晚上情感丰富，适合运动、读书、聊天、反思、电影、家务整理。八小时以内干扰比较多，适合常规工作，信息整理、沟通交流。
2、参加小组会践行，担任轮值组长。组织小组会，按照结束。
3、早睡早起方面
08:30、06:50、08:50、08:00、04:30、08:30
本周起床普遍较晚，参加核酸检测迟到了。
原因及措施：一是晚上睡觉太晚，经常一点后才睡觉，不想结束这一天。二是想挑战自己，想让自己晚睡早起，要尊重科学尊重规律，保持足够的睡眠。要慢慢来，不能一下子要求太高，会让自己产生挫败感。记录成功早起的次数，有意义的事情，在愉快中改变。三是晚上思维比较活跃，拍失眠可以通过听樊登老师音频帮助睡眠。
好的：周四朋友小聚，喝了点酒，晚上九点上床睡觉，不到四点自然醒，早起在家里吃了四个蕃茄。
（五）人际交往方面：和王磊、老赵在饺子馆吃饭小聚。
（六）身心健康方面：跑步五公里两次。
（七）家庭情感方面：回家转了一圈，和父母简单的聊了会天。
（八）财务管理方面：购买笔记本4999元、吃饭50元
二、好的方面
（一）购买了小米笔记书，非常满意，感觉不错。
（二）年终考核准备比较充分，几项资料不太全，加班完成，用身体上的辛苦，换来了心理上的轻松。
（三）生活中遇到了一些频率不同的人，及时调整了心态，用修行的心态反思自己。对于不同频的人，要给予尊重，保持宽容，先倾听再表达，树立自身的良好形象。
三、存在问题
本周情绪状态不够好，认真分析了原因，进行了调整效果不错。
情绪由来：一是工作资料有些零乱，影响了计划进度；二是准备干活时，小伙伴们不停的打印，工作受到干扰；三是新买的笔记本程序安装不太顺利。
深层剖析：缺乏不确定性思维，对做一件事可能遇到的困难、阻力、干扰评估不够。
改进方面：一是通过跨界歌手刘涛的演唱，及时调整了自己的情绪。二是及时完善资料，避免在找东西上浪费时间。三是要有干扰概念和防干扰措施，人避免不了有外界的干扰，要提前考虑到，做到备选方案。四是要在精神、情感、身体等多方面调整自己。
四、体会
对于别人的建议，要接受不要直接否定，这是他人的尊重。梁哥看到我在用电脑打字，说这个可以复制粘贴，我说我是想记得所以打一篇。
五、下步工作
1、完成海贤老师如何促进行为改变的课程整理输出。
2、组织一次好车主线上招商会，完善课件。
3、完成曾国藩转阅读。
4、继续做好小组践行，巩固早起习惯。
5、五公里两次。
6、安排超、勇、旺、柱几个一块做做。
7、送票和z姐聊天。
8、做好民主生活会和学习计划等。
9、月计划月反思。
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