用前期的不舒服换后期的舒服

昨天睡的早，今天起的早。起来后，用极慢的配速，边走步边看了半小时书。然后做了25分钟经络操。完成后发现还有很多时间，要不接着走会儿步？可是相比走步，身体此刻给出的答复是更愿意坐着。犹豫了一下，还是踏上了走步机，开始走步。虽然不多，只是走了十几分钟。但是再看步数，今天早晨已经完成了近4000步的运动量。然后，身体给出的反应从一开始的不愿意变成了庆幸和开心：哈，1万步的运动目标已经完成了一小半，今天的其余时间就轻松了。

中午回家后，基于早上打下的良好基础，竟然又生出了“中午也去走一会儿”的愿望，于是走了半个小时。看步数今日已经走了将近8000步。毫无疑问，下午在下班后不久就能完成当天的运动量，晚上可以十分轻松：不用像平时一样，必须在看书的同时走步，而是可以选择用自己喜欢的方式看看书或做点其他的。

回想，早上，鼓励我在身体不大愿意的状况下去走步，心里想的是：提前做一点，后面就可以负担小一点，轻松一点。果不其然，后面不仅负担小了，而且因为提前行动心情舒畅，被驱动着做了更多事。

过去的我，在不想做某件事的时候，通常情况下都是选择顺着自己的心意，不去做那件事。后来发现，有时竟然可以超越当下的感觉和本能的反应，在即将行动前让自己停下来去想想什么，然后重新选择自己的行动。

今天在文章中记录了一件小事，但每记录一次这类型的小事，都相当于在潜意识里给自己强化了一次「用前期的不舒服换后期的舒服」的理念，这样重复的多了后，想必今后在遇到类似的事情时，都会循着这个理念去行动。

这也是记录的意义，让人对自己，对日常多了觉察，让人开始带着觉察去选择自己的行为。