昨天偏头疼又犯了，痛点集中在左侧耳后，开始觉得是空调冷风太强吹的头疼，赶紧灌了热茶水，套上西服。下午头疼的越来越厉害，体会了一下是那种神经性头疼，一下一下的像针扎般，搞的我既烦躁又难受，睁不开眼睛。好不容易熬到下班，回家让老公给刮痧，刮了脖子肩膀，感觉舒服点了，8点多就睡了。今早五点多醒了，头虽然还像昨天那样一下一下的疼，但因为昨晚睡的很好，精神好多了，起床后桩功一个小时，上班的时候顺手把小刮痧板带上随时可以刮刮头。
上午伴随着头疼处理手头的工作，一边想如何解决这个问题？先搞清楚我到底是头“疼”还是头“痛”?在徐文兵老师《字里藏医》提到“疼”是急性发作的、持续时间短、浅表的、尖锐刺激的、开放发散的，是阳性的感觉；“痛”是慢性的、长久持续的、深入的、憋胀的、顿挫的，是阴性的感觉。比如用刀子割伤叫疼，痛风、慢性头痛这些是痛。从这个角度我这应该是头痛。
从心理学的角度讲，感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映，实际上大脑并不直接感觉外部世界，而是由感觉器官将刺激进行换能，转换成神经冲动这种神经系统的语言，即神经信息，将刺激传递到大脑，大脑根据以神经冲动形式传递的信息创造出我们的感觉体验。近几天早上出门，明显感觉到凉了，这是温度降低给予皮肤刺激，这种刺激再传递到大脑创造出的感觉体验。
痛觉是机体受到伤害时产生的感觉，我的生理上的头疼产生了痛觉，同时伴随着心理上的痛苦。
痛觉总是和痛苦的情绪联系在一起，让人很难受，很痛苦，但痛觉对机体却具有保护性的作用，我的头疼告诉我头部的哪条经络有淤堵，痛则不通嘛，也告诉我需要早点休息。
现实生活人对痛觉的感受性很不一样，很大程度上取决于对疼的认识，态度、性格以及意志等等。昨天我对头疼是排斥的，恐惧的，被动接受，所以觉得难忍，小刺激引发我比较大的情绪反应；今天再仔细体验一下这种疼，痛点就像有小锤子敲击似的，每敲击一下，好像在疏通痛点，我对痛觉的认识改变了，忍受痛的耐受力也在提高。
被动接受还是主动适应，结果是不一样的，被动接受觉得疼痛难忍，引发了我很大的负面情绪——恐惧愤怒，主动适应反而觉得没那么痛苦了，同时让我对头疼有了新的体验，所以选择权在我自己。
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