本文参与书香澜梦第26期“寻”专题活动，文责自负
“不雨花犹落，无风絮自飞。”有时恐慌不仅是来自逐渐衰老的容貌体态，更多的是来自无法掌控的无力感。
有人说，父母是把死亡和自己隔开的帘子，目睹死亡真容之前，眼看着这帘子老化褪色，让人真切觉得时光无情。
若有一天，自己也手不能握笔，口不能吐字，回望这一生，最大的遗憾会是什么呢？有网友说，特别想做但没有做的事，都会遗憾。
1.找到喜欢的事，坚持做下去。
万般皆苦，唯有自渡。回望半生，最喜欢的事是读读写写。
读书，多年来虽然时断时续，但草木蛇灰，似有若无，一直存在。
写作，年轻时写过几笔，从今年春节开始重拾，持续两个月了。但时常会陷入迷茫。经常会怀疑做这件事到底有多大的价值呢？陷在情绪内耗中，反而什么都做不好。
当初决定重新写，就是怕“不写”会成为人生遗憾。
但在写的过程中，一方面觉得写的内容不够优质；另一方面对家庭的照料也难以兼顾。因此时常动摇，不够坚定。
但我也清楚写作是非做不可的，是我认真思考过的选择，所以一定要坚持下去。
想不想出本书呢？有人问我。可以肯定，我没有这个念头，我不觉得我写的东西可以流传，没有那么大的价值。
写作对于我来说，更像是一个工具，帮我记录，思考，分享。虽然也常常焦虑。
如何克服这种恐慌焦虑呢？最好的方法也许是：行动。
2.行动起来，落到实处。
“拖延”会带来自我挫败的感受，从而陷进自责，导致拖延加剧，形成“拖延—自责—痛苦—更拖延”的恶性循环。
很多时候，我们在行动之前，对自己抱有很多消极的预设，比如认为自己做不到、做了也不会有大的改变等等，这些糟糕的想法限制了我们的行动力。
所以我们要有意识地快速启动要做的事情，比如立即开始自由书写。
告诉自己只是随便记录，不在乎内容质量，不要停顿，也不要回看修改。
以给别人留字条的速度，快速书写。当我们写完五分钟或写满一张A4纸时，会发现快速书写把我们带到了不同的思考层次，原本模糊的会逐渐变得清晰。
当真正开始做后，你会发现其实它并没有预期的那么困难，自信心就会增加，行动力也会慢慢增强。
3.专注过程，体会成长的点滴快乐。
能让我们持续行动的力量，不是悬在头上的恐惧，而是发自内心的成就感和满足感。
读完文友的文章，大家在群里交流讨论的时候，会发现有些共同的感受。我对这个“感受”很感兴趣，就好像破案人员找到了线索。
对“感受”追根溯源，慢慢理清自己的所思所想，是很有成就感的事。
把这些感受和体会收集起来，就建立了正向反馈系统，会给我们带来支撑和动力。
如果只关注自己有没有打卡成功，有没有完成设定的目标，给自己造成负面反馈，不自觉地想“我真失败”，从而丧失坚持的动力。
只有负反馈、没有正反馈，这样的事情怎么可能长久呢？
写在最后，有人说，这世上也许只有一种成功，就是以自己喜欢的方式过一生。
但没有人可以真正自由做自己。
如何克服各种焦虑，学习如何悦纳自己，是所有人都要面临的成长课题。
愿我们在各自喜欢的领域发光发热，去拥抱未来更多的可能！
网友评论