越努力越幸运。
1.昨天晚上下雨没跑步，在家里面也没精神，没有跑步，晚上还吃了好多雪糕，没有做到自律，早上起来浑身疼，晚上吃的东西在肚子里面消耗很耗神，感觉浑身疲惫，继续自律起来，晚上跑步前两小时不吃东西，跑完后一小时后再吃东西，晚上十点后不能吃夜宵了，想吃的时候喝水，然后早点睡觉。
2.每天做好计划，每天做的最重要的一件事是什么，然后完成度是多少。
3.首先，人本身改变的意愿是非常重要的，也就是我们说的主观能动性。你面临的环境再低，也有改变的可能，关键在于你想不想摆脱不利的情况。
4.在忙的时候也不要忘记自己最重要的事情。
5.人生不是短暂的百米赛跑，而是考验耐力的马拉松。只有一边奔跑，一边思考，及时调整人生的奋斗方向，才能跑得更快更远。人因思考而强大，多想多做多尝试，设定原则和底线，就可以活得更自律。你自律的程度，将决定你人生的高度。你有多自律，就有多成功。自律可以让你的生活更加健康、灵魂更加充实。真正的强者都是高度自律的人。生活终会奖赏每一个自律的人。
6.挺喜欢自己每做一件认为是对的事情的时候的那种坚持的状态。
7.读《被讨厌的勇气》一书：这本书才真正的明白，孤独、内向、不合群其实都没什么的，那正是远离人际关系而修炼自己的过程，不是别人跑我就一定跟上的，我的人生应该有我自己的步伐，记住书里的话：你要重视自己的人生，因为没有人替你过你的人生。
8.自律给我自由。
9.改变，可能会痛苦一阵子；不改变，就会痛苦一辈子。猴子想割掉尾巴变成人，但是它一怕疼，二怕失掉尾巴了身体不灵活，三内心有舍不得舍弃尾巴，所以猴子最后还是猴子，成不了人。对此我有三点感悟：敢于挑战、明确目标、以终为始。
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