一个人在做一件事的时候，分心的事越少、动机越强烈，不同阶段下的乐趣越足，他的毅力就越强。毅力有多强，只是取决于你的动机。中考时我们需要考体育，我最弱的就是跳远，那时候学校为了让我们考得好成绩，体考之前一个月每天放学后要拿一个小时时间集训，我和几个同样跳远比较差的同学天天苦练跳远，每天都给自己设置一个目标，一直重复跳，到了体考时我跳了一个前所未有的成绩，比训练时还要好，出乎我的意料，我觉得自己做到了，做得更好，如果不是当初的毅力让我坚持下去我不会有这样成绩，所以一个人的毅力到底有多强，这是要靠动机激发的。
到了大学后为了让自己的身体健康，为了能穿好看的衣服，我决定要减肥，当时减肥主要是从饮食控制起，要求自己忍住饥饿，不要吃小零食。这对于一个吃货而言，真的是好残忍！有很多次好想吃点零食，但是一想到体重会因此直接指数型飙升，就忍住了。如果太饿的话，就尝试转移注意力，看看书，边看书边喝水，讲真，这有点画饼充饥自欺欺人的感觉。但是，为了摆脱这滑稽的肥胖身材，我就这么坚持下来了，少吃了很多零食，少摄入了很多卡路里。即使每次路过面包店，对甜甜圈很心动，但还是安慰自己改天再吃，总有一天可以大吃特吃。真的，信念是减肥的永久动力！如果不是有强烈的减肥欲望，我真的受不了这样的节食日子。
除了在饮食上有所控制，在运动方面我也是严格要求自己，每天慢跑两次，一次差不多一公里，大概是坚持久了，这样的运动习惯已经成为我生活的一部分了，现在一没有运动就感觉缺少了些什么。很多时候，我们需要的仅仅是迈出第一步去做，渐渐地坚持下去，坚持久了就形成了一种毅力。
能不能坚持最初决心目标，坚持是行动上的一个持续，而行动只是思想的外在表现，思想指挥行动，所以，只要思想上认为该这样做，要这样做，行动上才会自发的去做！而放弃，行动中断只是思想上认为不该或者不能这么做的一个外在反馈！而每当我们下决心时，那一刻我们都很坚定的认为该这样做，这样做好，我能够做到！所以，如果能够一直保持下决心那一刻的想法认识，那么就能够一直认为该这样做要这样做。思想指挥行动，行动上也就能一直持续下去！
红军的长征我觉得应该算是最强的毅力，建设祖国的希望支撑着他们，才有了我们现在安逸的生活。
做一个有坚强毅力的人，成为更好的自己。
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