周记108

日期：2020年12月28日至2021年1月23日

1 回归当下

连续两周的时间，基本每天都能安排1.5小时的时间放下手机，回归当下。坚持了两周有什么感觉呢？两个字：开心~

除了我可以放下自己的执念以外，还有就是把时间交还给了自己。以前总是习惯性的向外求，觉得我需要把价值更多的向外体现，但很容易忘记自己，忘记自己最亲近的人，而现在，真正的陪在家人旁边，这样的感受很不同。

周六带着孩子一起去逛书店，借书，吃好吃的，看电影……坐下来的时候，我们就会各拿一本借的书，我们一起去阅读。互相问对方问题，特别有意思，看着对方的眼睛说话，看着她的表情，这样的一个时间，平淡但很有意义~

突然意识到一个问题，以前总觉得的平淡日子特别没有意思，想要通过自己的力量再去多创造点价值，走了一大圈之后，才慢慢认清以前的那些简单的、单纯的日子，也是非常有意义的。

没有所谓的最好，但是如果可以找到自己内心真实想要的或许可以更好。

2 重新梳理自己2021年的目标

最开始梳理2021年的目标，想要的很多，希望能够达成的内容很多。隔了几天觉得一年的时间设定的目标太多，其实并没有办法做到真正的聚焦。所以重新又梳理了一下，给自己的2021年的每个维度，尽可能的断舍离，每个维度设定的目标少一点，但一定要是自己真正想要去做的，而不是别人希望我去做的。

重新梳理了一下，内容调整的简单了很多。这次没有出现所谓的大梦想，都是些看起来很稀松平常的事情，但是如果我能认真的执行下来，我觉得也是很棒的。

2021年让自己慢下来，真正寻找自己想要的路线去走。不用去管别人，也不用羡慕别人，做好自己当下的，回归当下就是最好的。

切记，2021年只让自己在想做的事情，多花点时间即可。不用带着影响他人的目标。哈哈哈。

3 身体维度

最近开始又出现了上床没有办法很快入睡的情况，除了因为一些外在的原因，还有一些自身身体觉得寒冷的原因。身体很久都不暖和。即便泡了热水，用了热水袋，都没有特别好的效果。我就知道最近的身体状况其实没有那么好。体寒是个不争的事实。还是要尽可能去内调。

估计没有快速的方法，只能慢慢来。先从多吃点补气补血的东西。

这周有个三、四天是快到12点，才关灯睡觉。为什么呢？时间没有安排好，还有两次居然是看手机，随便翻翻就到了11点40了。没有后悔的机会，就接下来重新调整自己。

4 开始学着用照片记录生活

因为看了邓邓邓教练的周记，发现用照片记录下生活中的点点滴滴原来也很有趣。还想到之前有个vlog的博主，每天用一秒钟记录一个瞬间，然后将365天整理出来，变成一个小视频。也非常有意义。

这些记录的方式难吗？其实也不难，但一直都没有操作过。可能是觉得每天能记录下来的东西并不是很多。其实还是因为自己没有时间去关心这个世界，没有从生活中找到有意思的，但是反问一下自己，这一切是真的吗？我真的找不到值得记录的东西吗？我觉得可能也不是吧。

只是我没有真正的把时间留给自己罢了。

这周的两张蓝天的照片真正吸引了我，真的太蓝了。

哈哈，国家电网的这张照片，真的让人感觉有点不像在国内。哈哈哈哈。

5 教练对话

这周三临时接了个真实客户的教练对话。我相信每个找到的我的机会，一定是上天的安排，一定是最好的安排。在对话前跟阿风沟通了下关于中正，如何能更好的中正，因为我提到了我在沟通的过程中容易说：我听到你说……，这句话本身就带有很多关于教练的色彩，所以阿风建议我把这句话调整成为：刚刚你说……。就这么一点点小小的改变，就让自己成为一面更好的镜子。

这次对话结束后，越发理解教练的五大原则。我们每个人都是OK的，我们每个人都是有资源的，我们所做的选择就是当下最好的选择。我们每个人都是有答案的，这个答案其实一直在我们心中，只是可能她被很多层的外衣包裹住了，让我们没有办法直接看到里面的内容。我们会一直在生活中犹豫，迟疑，担心害怕，其实或许真正的核心答案很简单。

做教练带着一颗真正的好奇之心，去了解你对面的那个人，而且那个人本身内心是有这个答案，我们只要耐心的作为一面镜子就好。

6 带着目的和问题去看书

这个月是定了阅读三本书的计划，结果最后一本书是在最后一天完成的。阅读前使用了果果之前推荐的阅读方式，第一次尝试，在阅读前对于为什么要读这本书，每个章节有什么内容是可以跟我自身结合在一起的，我都针对性的向自己提问了，然后阅读就不再是一个一个字的去看，而是根据文章去寻找自己的答案，这样阅读习惯的调整以后，发现自己的阅读速度真的快了很多。这个文章对于我来说的意义又有了新的升华，接下来的几个月，我将继续尝试用这样的方式来阅读，看下对我来说的效果。

7 寻找自己的优势

做了一套优势测试的题目，测试的结果显示我的优势分别是：

交往力，共情力，目标力，学习力

每个能力都属于天生的，但是天生的优势还存在用得好不好，是否到位，如果能做到好，那么我相信事半功倍。

8 线上辩论赛

1月2日，准备了一场线上辩论赛，为了这场辩论赛还是花了很多时间和功夫的，但是很开心的是，线上有45人左右参与进来，这个过程每位教练都展示了自己的风采，特别棒！还要感谢我们的主持人天天，嘉宾菜菜，Janet和徐伟大哥，还有我们的助阵嘉宾沫沫和她的歌手朋友，真的是超级无敌棒！

能有这样的一个欢乐的辩论赛真的是很不错。

通过这样的一轮梳理，我发现我大部分的内容还是集中在了我的个人成长部分。接下来还是要更好的平衡起来。

2021年从工作维度，家庭维度，情感维度，财富维度，健康维度，娱乐维度，个人成长维度方面都要有安排哦。