浦东滨江拉练

这周日和同事一起参加苏州太湖马拉松中的半程项目。随着日期的临近，昨天相约在浦东滨江进行拉练，算是一个模拟跑，看看大家跑半程的情况怎么样。

相约上午十点出发，龙先到，我们就沿着江边聊聊附件的环境，和前几天打羽毛球的趣事。+离得远，还需要坐轮渡，早上买煎饼果子排队人太多，晚了十几分钟，一路跑过来，我说让他歇歇，他说没事，然后我们三个人就开始跑。我对路况比较熟悉，前两公里我带路，不知不觉的加快了速度，第一公里五分四十秒，第二公里五分二十三秒，+的心率上来了180，感觉跑不动了，赶紧压了压速度，换龙领跑。

一路上风景不错，天气有点热了，七公里的时候买了瓶饮料，稍微补充下水，路上有很多跑步的人，还有很多骑行的人，靠近江边好多吃饭的地方都是特别的精致，还碰到很多举行婚礼的人。

跑到十二公里的时候，+示意我先跑，我停下来喝口水，继续跑。我记得穿过一个小隧道就到杨浦大桥了，我数了下，穿过去三个小隧道，好久没沿着这块跑，记忆都开始偏差了。

天气实在是太热了，需要不停的喝水，喝得太多跑步是负担，喝得少身体严重缺水，我只想着赶紧跑到杨浦大桥，好好休息下，不到半程的距离也没事。不断坚持着到了18公里，看还没到桥下，计算着距离到桥下应该有十九公里，如果能到十九公里为什么不再坚持一下凑够半程的距离呢。在十九公里多的时候，看到龙已经开始返回了，我问了前面的距离，又继续开始跑，在终点绕了两圈才到半程马拉松的距离。

在望江驿洗了洗脸，喝了点水，就看到+也过来了，就一块稍做修整，然后进行拉伸。龙躺在草地上晒太阳，脱了鞋子放松放松脚。我也躺下，闻到桂花的香气，感觉还挺有意境，就趁机发了朋友圈。+拿水过来，躺了一会，找了家东北菜，分量很足，都吃得饱饱的，结束这次拉练。

通过这次拉练，大家跑下来都没有问题，龙早早的到了终点，+跑完说话状态看不出来疲劳的痕迹，今天中午还继续打了一个小时羽毛球，体力还是靠的住的。我是跑完没问题，跑跑停停我的损耗比较大，可能很久没有跑长距离的，但是通过这次拉练，我心里也有底了，不求快安全完赛就行。大家都没问题我也就放心了。

初秋，黄浦江畔三个奔跑的青年带起微风把桂花的清香送向远方。