空雨伞
1、外界事件:看到/听到/吃到/闻到/触碰到… 空
昨个儿早上下夜班，正在睡觉，被老师的电话吵醒：XX的眼镜坏了，XX说需要修一下，你这边有时间吗？我第一反应是：这是每天都得给我找点儿事儿啊，回了老师：等她放学再带她去，然后看了妞用班级签到软件给我发的私信：在吗？我眼镜坏了，带我去修一下，不然连黑板都看不见，人呢？我不带眼镜跟瞎了一样，私人（我的理解是死人）理我一下啊？
2、中界反应〔想到〕:解读/评判/分析/演绎… （雨）
这TMD每天不给我找点儿事儿 ，心里是不得劲儿啊，关我P事儿，一天天的，老娘上夜班也很辛苦的好吗？
2.5、核对:和自己/对方核对
自我核对：我是真的因为娃的事儿愤怒吗？是真的不想管么？不是的，我是想通过这个事儿 让孩子涨点儿教训，自己也没有休息好，我是有委屈和生气的，没有照顾好自己呢
和对方核对：娃，老妈也是很辛苦的，你知道吗？
3、内界（感受、情绪）
无力，生气，委屈
3.5、自我负责/一致性表达/察觉限制性信念
自我负责：孩子需要帮助的时候，我是抗拒的，是有条件的满足的，觉得孩子在学习上没有满足我的要求，我也不想满足她
一致性表达（观察事实+说出感受+表达需要+请求帮助）：
孩子的眼镜坏掉了，我觉得是个麻烦，我生气啊，我工作辛苦，也是需要好好休息的，也是需要被人理解的，可不可以平时也关心我一下呢？
限制性信念：必须先满足对方的要求，我才值得被爱
4、整合/自主性行动/感悟/反应 （ 伞）
主动给老师打了电话，告诉老师，中午吃完饭可以去接孩子修眼镜，接上孩子，带她吃了午饭（学校的菜，她一直都不怎么吃），修了眼镜，买了她喜欢吃的糖果，还回家自己洗了个头发，看了会儿电视，我眯了一会儿，她叫我起来送她去学校
5、应用/转化
带着自己的不舒服去行动，和自己的不舒服待在一起，没有语言上的攻击，原来孩子也能感受到被爱呢，她进校门前，亲了我的脸颊，空雨伞持续写吧，静子，你看，你做到了[流泪]
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