抑郁了怎么办？

前段时间新闻一个年轻的女孩得了抑郁症，得不到理解，她自己最终没能战胜病魔，选择了解脱，在峨眉山顶跳下。一个鲜活的生命结束，她得到了解脱，带给家人和别人的更多是痛苦和不解。当然这只是事实，很多人是不理解抑郁症的，她在日记中写到，她只是生病了，并不是不勇敢，也不是矫情。抑郁症在我们的生活中得不到理解和认可，这个女孩在生活中还要假装自己很正常很开朗。其实她不敢说，她害怕被误解，心中不被理解的痛。在她看来活着比死去更难。

看到这个新闻，好心痛，被这种病痛折磨的人其实很多，他们对任何事情都失去了兴趣，最终对生命的渴望也失去了热情。虽然无法理解那是多大的精神压力，才能让一个人对生都失去了兴趣。其实他们如果能够得到及时的救治和身边人的理解和认可，或许会少很多这样的悲剧发生。

如果你抑郁了怎么办？其实这个问题没什么意义，对于了解和理解抑郁症的人，他可能感同身受。不理解的人，可能还会说着冷嘲热讽的话。其实抑郁症的人是很痛苦的，他们需要理解和认可，最终还只能靠自己走出来。

曾经自己也处于一种非常低落的状态，一度自认为是不是抑郁了，对很多事情都没有了激情和渴望，但最后我问自己，我对生命还充满希望吗？内心答案是肯定的。其实自己有的只是有抑郁情绪，自我调节就好了。