忧虑会扰乱人的心智，降低我们的做事效率，如何避免被忧虑乱了心智？《脑科学效率》这本书告诉了我们答案。其中的一个方法就是保持正念。
何为保持正念，就是只关注当下的情境，问题，感觉，不被由前情况引发的负面情绪所带动，影响。
比如，你参加运动会，因为去年在100米短跑中，你获得了最后一名，那么今年你在报名的时候，就很容易想起去年跑了最后一名，不敢贸然去报100米，此时，你的大脑沉浸在去年100米比赛带来的挫败感中，而没有关注今年比赛的实际情况，也没有分析去年为什么失败，更不会去针对问题进行训练，这样你今年就难以在100米比赛中有所突破，如果要想做出改变，你必须首先要忘记去年比赛失败的经历，然后集中注意力准备今年的比赛，你要先分析去年失败的原因，然后针对问题做出改变。
莫以吾忧，乱吾心智。要做到这一点，需要我们长期对我们的注意力进行训练，效率高的人才不会瞻前顾后，被负面情绪所影响，他们会勇敢地行动，出色地完成自己的工作。
度吾心，忧吾境，业未立，内不靖。诗和远方吾亦愿也！奈何罗马尚远，彼岸茫茫。年华易逝，美景难图，莫！莫！莫！
笥空吾实以典籍 屋陋吾润以琴书 腹馁吾饱以义理 貌瘠者吾肥以精神 莫高匪天，书括其旨 莫厚匪地，书载其理 莫大匪道...
莫问君兮未有期 忧犹汝尔甚吾己 三载同心待几时 少本无愁终不悔 愿君莫忧～
吾悦日夜，何以深忧 夜日悦吾，忧深以何 。 。 。 一人矣，亦兽一 无惧兽，信其无
天薄我以福，吾厚吾德以迓之； 天劳我以形，吾逸吾心以补之； 天危我以遇，吾享吾道以通之； 天苦我以境，吾乐吾神以畅...
天薄我以福，吾厚吾德以进之。 天劳我以形，吾逸吾心以补之。 天危我以遇，吾享吾道以通之。 天苦我以境，吾乐吾神以畅之。
1、天薄我以福，吾厚吾德以迓之。天劳我以形，吾逸吾心以补之。天危我以遇，吾享吾道以通之。天苦我以境，吾乐吾神以畅之...
清明以养吾之神，湛一以养吾之虑。 沉警以养吾之识，刚大以养吾之气。 果断以养吾之才，凝重以养吾之度。 宽裕以养吾之...
巜毛诗序》曰：情动于中而形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故永歌之，永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。充沛丰...
呜呼哀哉，吾之手足，得遇茶砖。以吾血肉之躯，抗其木石之坚。 忧明日之晨曦，无以得风强拂。呜呼哀哉，吾之步履，何其维...
本文标题：【杂记】莫以吾忧 乱吾心智
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