我们压抑的到底是什么

在焉释放打卡29天

我压抑的到底是什么，我否定的、抗拒、排斥的到底是什么？

竟然仅仅是自己的感受。

当别人否定了我，我升起的感受是紧张、心跳变化、防御、出击、蜷缩等等，而这一切感受是我不喜欢的，我不愿意面对的，因为我认为我应该大度、无畏、谦让、有礼。于是我把自己升起的这些感受压下去，不让自己感觉到，我觉得这些感觉的出现是不应该的，我不喜欢这样的感觉慢慢成为我不喜欢这样的自己。

它被压下去，压在我看不到的地方，但是它弥漫在我的状态里，我压下去的越多，我越不喜欢自己，因为每一次压抑都在强化“我不喜欢自己的这个、那个、那那个……”我压的越多越不敢面对自己，因为黑暗面好像越来越大。

而当我释放的时候，从小的感觉开始，慢慢的，我越来越熟悉自己的感觉，慢慢的，我真切的发现我压抑的、恐惧的、抗拒的、掩盖的、掩饰的仅仅是感觉而已，有了这个来自体会的认知，我真的是一个松绑。我终于可以面对自己，面对自己的感觉。就像莱斯特说的，感觉不会咬你，不会对你开枪……但是我以前以为它会的哈哈哈

当我可以面对自己的感受，当我不再压抑自己的感受，不再以感受来否定自己、打击自己，允许它的浮现，一切都变得容易了，因为浮现的感觉是释放的第一步，以前因为我根本不敢看到它，而看不到它。

如果有人否定我，过去我会因为别人的否定带动自己的情绪，而同时否定自己，更同时否定别人。

而我允许自己的感觉浮现而不再压抑时，别人的否定中，我会看着、体会上浮的各种情绪，释放它，我不再否定自己，如果释放的彻底，对对方的情绪释放完，也不会留下对对方的否定。利用这样一个机会的释放，飙升了一下，更加笃定安静。

如果没有自己对自己的否定，也就是如果没有自己对自己的压抑、压制、不接受，别人的否定就失去了力量。

而这个自己对自己的接受，对自己感受的接受，是释放的第一步，因为只有这样以前压抑的感受才能浮现，才能被看见。而这个接受又来源于“释放的意愿”：决定释放。