一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳500个
走路11公里
二、饮食清单如下：
早餐：
酸奶燕麦香蕉粥1份
中餐：
吐司1片
餐包1个
鸡胸肉沙拉1份
晚餐：
鱼香茄子1份
鸡蛋煎豆腐1份
米饭1碗
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：6小时46分
四、早上体重71.5公斤（晚上的体重是73.05公斤）
五、运动感受
早上走路4公里，累计走路11公里，跳绳500个。
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳500个
走路11公里
二、饮食清单如下：
早餐：
酸奶燕麦香蕉粥1份
中餐：
吐司1片
餐包1个
鸡胸肉沙拉1份
晚餐：
鱼香茄子1份
鸡蛋煎豆腐1份
米饭1碗
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：6小时46分
四、早上体重71.5公斤（晚上的体重是73.05公斤）
五、运动感受
早上走路4公里，累计走路11公里，跳绳500个。
一、运动清单如下： 跑步0公里 开合跳0个 卷腹摸膝0个 屈腿卷腹0个 抬腿卷腹0个 深蹲0个 波比（简易）0个 ...
早 酸奶水果 鸡蛋 鸭蛋 上午加餐 一个苹果 三个杏 一把葡萄 午餐 冬瓜 虾仁 鸡蛋 西红柿 生菜 下午加餐 大...
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本文标题：DAY92：减肥日记-走路4公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zzdvdktx.html
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