1.
一个人的元认知能力越强,他在做事的时候就会越专注,并会做得比一般人都要好。因为元认知能力越强,在做一件事时就越清楚目标是什么,并能时时刻刻提醒自己要如何才能实现目标。
就像写文章或者写留言一样,每个人在做这件事的时候都有自己的目的,而你的元认知能力如何就决定了你写出来的文章和留言的质量。
当你的元认知能力强,你在写作的过程就会清楚自己为什么而写,进而能快速并高质量的完成写作;当你的元认知能力弱,你在写作的过程就会被其他事情打断注意力,进而你的文章会写得很慢并质量不好。
2.
从最底层的来看,元认知能力起作用的方式事实上极其简单:
哦,我原来(正在)是这么想的……
嗯?我这么想难道是不对的吗?
啊,我应该这么想才对……
这么简单的思考,却是很多人一辈子都没有学会的技能,因为思维方式的固化,让人们失去了正确思考的能力。
我在练习投篮的时候经常会出现像上面的思考过程:
哦,原来我是这样发力的……
嗯?这样发力难道才是导致我命中率不稳定的原因?
啊,原来这样发力才能保证稳定的命中率……
虽然每当我有时间的时候,我都会一个人单独去练会儿球,可是每隔一段时间没有练,再重新练一段时间时,我都会出现上面的“顿悟”瞬间。因此我觉得如果不长期持续的刻意练习自己的元认知能力,你生活上的各方面能力都很难得到改善。
3.
锻炼元认知能力就像跑步一样,跑步的时候你会觉得很累,很痛苦,但是跑完后你会有一种大汗淋漓的畅快感,锻炼元认知能力也一样,很长一段时间你会觉得毫无进展,但是只要体会到一次升级后的快感,你就会停不下来。
4.
在沟通时产生的争吵很可能是因为我们并没有真正把问题想清楚,因为如果我们想清楚了,就不会被别人提出的一些反对意见刺激到,所以沟通的技巧其实就是把问题想明白,深入的想明白,然后表述出来。
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