①结识工具书

在毕业以前，我一直对工具书无感，除考教师资格证看过那几本厚书外，对工具书一向敬谢不敏。

说不上是自大还是轻浮，总之就是沉不下心也没有兴趣去看工具书，觉得他们离我很遥远，又觉得无论是什么技巧，写作抑或沟通，我都能凭借自己摸索出一套行之有效的规律。

也许做一只井底之蛙是一件最快乐的事情吧，没人来挑战，权当自己是整个世界的王，认为自己拥有了整片天空。

当我毕了业，跳出那口深井，看见周遭一望无际的四野时，那天，那土地，甚至是那空气，都让我感到十分不自在，它们不像是延展的，倒像是一点一点的朝我压缩，把我裹在中间，不知如何动作。

人们的一句话、一个动作，甚至一个眼神，都让我倍感压力，只能频频皱眉，在心底一遍一遍的质疑自己是不是真的很差劲。

非主流时期，常常听人说，“生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种”，当时觉得中二，现在看来，也算是至理名言了。一味的忧伤只会让生活每况日下，除此之外，毫无他用。只有当忧伤成为行动的催化剂时，才有价值。

我开始相信，那些大佬既然纷纷推荐工具书，工具书就一定有过人之处。

这本《高效演讲》，是截至目前对我影响最大的一本工具书。

《高效演讲》书籍封面

书名为高效演讲，我却觉得别名“有效沟通”。

②高效演讲的三个关键点

相信每个人在自己当前的人生中，都曾有过演讲的经历，辩论赛、脱口秀、社团纳新……甚至是每一个有关销售的兼职，都可以称之为演讲。

在大学时期，以上活动我都曾参与过，有的赢得满堂彩，有的反响平平，那时的我，把结果归纳为运气。天时地利人和，就算是有天时地利，观众状态不好，我也无能为力。但黑塞说，“运是强者的谦词，命是弱者的借口”，当我站在现在的时间节点，去回望过去，才发现那只不过是我的借口。

我当时只是凭借一种本能去发挥，并不知道具体应该沿着什么轨迹行动，仅是一味的”撞大运”罢了。然而如果像高效演讲所说，“把一切工具化的东西工具化”，就像解一道数学题，我按照既定的解题方法去解答，也许结果不对，但我总能得出一个结果，也许是一个数字，也许是一个结论，都让整个解题过程不过分偏离正确做法，甚至依靠“过程分”让分数不那么令人失落。

在这本书的第一章中，它说演讲应该注重三个关键点。

第一，不紧张。

我是一个非常容易紧张的人，无论底下坐着几个人，需要我正式发言，我都会本能的心跳加快，双手发凉，四肢发沉。但是紧张不会打乱我说话的节奏，只会让我语速变快，就像很多醉酒的人，也许走路踉踉跄跄，但头脑清醒。之前听人说，你可以把下面的观众想象成大白菜，我试验了，却觉得滑稽，根本无法做到。

在《我是歌手》的一期中，彭佳慧问李健，他紧张吗？李健说，紧张。彭佳慧又问，那你怎么缓解。李健说，我不缓解。

我应对紧张的方法跟李健老师不谋而合，硬抗。

人总要踏出自己的舒适区，我习惯用脱敏的方式为自己治疗，有时有用，说着说着我就放松了，有时没用，直到结束我还是因为紧张语速过快，但无论如何，总给了我放松的可能。

然而这本书中提出了一种新的解决方法——带着送礼物的心态演讲。

你应该明白，你的演讲会给他人带来价值，你不是索要他们的掌声，你是在给他们送“精神食粮”，你是一个送礼的人。当你认为自己是给予方时，你不会觉得对方在检视你，相反，你的心会变得柔软而慈悲。

我认为这是一个很好的方法，也许我真的找到了缓解紧张的窍门，只待下次检验。

第二，注重内容。

演讲整体有三项要素——风格，内容，状态。

而这其中，最重要的就是内容。无论你的风格幽默还是犀利，沉缓还是激昂，无论你的状态时颓靡还是兴奋，冷静还是疑惑，只要你的内容有价值，就会有人去听。

霍金被困在了小小的一方轮椅中，可每个人都会认真倾听那个机械的电子音。因为人们是带着目的来听你的演讲，只有你让他们收获自己想要的内容，他们才会真的认为值得，除此之外，也不过锦上添花。

之所以我说“高效演讲”也可以叫“有效沟通”，是因为二者有很大程度上的相似，过程都可以总结为吸引兴趣（坡道）——传达价值（发现）——引起共鸣（甜点）。

第三，归纳。

人脑是无法同时记住很多事情的——当然天才除外，那些《最强大脑》上的神仙也除外，人脑一般只能同时记住三件事，否则就会像“黑熊掰玉米”一样，捡一穗丢一穗。因此，演讲人应该把内容进行归纳，最好将其归纳成三大类，再在每个类别下设置小问题。

而我自己总结的“归纳”的另一个好处是，当你说“第一”，人们知道你会说“第二”甚至“第三”，他们会自然而然的想去关住你到底有第几，除此之外，他们清楚，“第一”后面的那句话是重中之重，更利于有效信息的传递。

③不做nobody，要做somebody

这本书很厚，一共有十五章，而我所阐述的不过是第一章的内容。然而，仅仅是第一章的内容，就令我醍醐灌顶。剩下的章节里所讲述的“姿势与动作”“表情与眼神”“锻炼声音”等技巧，则需要我用很长一段时间去慢慢消化。

这无疑是一本我将受用终身的书籍，如果有一天我将它融会贯通，我想我就不再是刚跳出深井的青蛙了，也许是一只“旅行的青蛙”，天高海阔任我驰骋也未尝不可。

最后我想说，很多人觉得演讲离自己很遥远，但其实演讲无处不在，你和他人的每一次对话，都是一场演讲。如果你能让对方对你产生信任感，甚至是崇拜感，那你的人生无疑会是另外一番景象。

英语里，nobody代表小人物，somebody代表大人物，我不知道你们怎么想，但我不甘于一辈子做nobody，我渴望拥有自己的权力，渴望活成自己羡慕的人，渴望成为somebody，所以我将珍惜一切机会，因为我的目标在远方。

我无意成为一个沽名钓誉的荐书人，只是这本书的确带给我很大的震撼和启迪，我愿每个人因它受益，因为我期待自己成为一个聪明人，而聪明人，只爱和聪明人玩。

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