昨天刚写完拥有富足心态多么的重要，
结果今天自己就有无意识的进入到了匮乏的状态。
晚上莫名的一堆抱怨，
直到最后才发觉其实所有这些抱怨的背后竟然是深深的恐惧和害怕，
当我终于鼓足勇气跟先生说出“我其实很担心也很害怕”后，
结果得到的回应“我都不知道我到底有多糟糕才会让你有这么多的担心……你到底哪儿那么多不安全感”一下子让我浑身打了个哆嗦，
那一刻从心底里感觉到了冰冷，
我原本希望得到的只是倾听和拥抱，
可是遗憾的是我忽略了我之前的那些话语已经“成功”的启动了先生的创伤状态，
他的自我怀疑、否定、沮丧、痛苦、迷茫都是被我的话语勾起来的，
虽然我深处深渊但因为学习过所以我还能够带着一份觉知，
可是他呢，
他是无辜的。
我不该对他有那么多超出他能力范围内的期待，
面对接纳我的情绪不该是他的事而其实应该是我自己的事情才对。
首先，情绪来自于内心的局限性信念，这些都是我想出来的；
其次，虽然他已经很厉害了但是在自己的情绪按钮被触动时如何还能够照顾到我的感受和需要，这是他目前做不到的，其实就连已经学习过已经很有经验的人也依然是有难度的；
最后，在我们需要支持的时候身边最信赖的人能够陪在我们身边固然很好，但是这不是他们的义务和本分，而且我们没可能一辈子这么幸运，挫折和磨难终究还是得靠自己来面对。
现在两个人搞成如此这般，你倒是清醒了冷静了，可是他呢，还在痛苦之中呢。
现在回看一下今晚的整个过程，回想一下你说的那些话，有多少是跟他的话一样“暗里藏刀”的？为什么他不能那么说可是你却可以那么说？凭什么只用他在乎你的感受而你就不用顾及他的感受？
这么说来的确是我做得不好。我没能第一时间觉察到我自己的情绪感受，没能够为自己的人生负责，还把所有的罪责都推给了他，其实他很无辜，而且他已经在尽力做了，他根本没有学过也没有人教过他该怎么办，虽然这个结果并非你所期待的，但却已经是他那个当下所能够做到的最好了，你知道吗？
即便在他那么痛苦的时候他还是能够顾及到你，怕你误会特地跑来跟你解释，怕你难过主动拉着你的手，听到你咳嗽怕你冷为你盖上棉被……他真的已经做了所有他能做的了，你有看到吗？
你的那些担心的确是有存在的可能，可是你这样抱怨，这样变相的指责要求除了让他痛苦、害怕之外真的能够帮你得到你想要的吗？显然不是！你看，现在不就是不仅没变好，反而更糟了吗？
是呀，我也意识到了，这次真的是我错了。我只专注在我不想要什么以及那些让我不满意让我害怕上了，而忽视了最重要的部分，那就是我究竟想要的是什么。其实，假如我能够直接表达我想要怎样上，或许我们还能够想到更多更好的解决办法呢，而且还不用争吵，更不用两个人都受伤难过。
谢谢老天爷给我这次特殊的经历，谢谢亲爱J先生那句看似有些残忍的话语，我知道了，我要始终面向未来想办法，而不能只是面对过去担心未来。
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