10月24日，浙江大学第一附属医院精神卫生中心官方微信发出一则通知：招募睡眠项目志愿者。该通知称：完成保持24小时不睡眠任务获得1100元，完成36小时不睡眠任务获得1500元，完成48小时不睡眠任务获得2000元。
48小时不睡觉，听起来好恐怖。对于不少宝宝，别说48小时不睡觉，就是少了那一小时的午休，下午干活都会没精打采。
其实，48小时不睡觉的经历，不少人都有过。换一种说法你就熟悉了：彻夜失眠。
高三的时候，学习压力大，常常熬夜学习，睡眠质量越来越差，突然有一天，我整夜都睡不着了！
迷迷糊糊的，天就亮了，起床、上课。当然，课上老师讲的什么，完全听不进去 ，可还是强打着精神坚持听，好安慰自己的良心：至少我听了，没落下一节课！
失眠后如果真特别困倒好了，倒头一睡，醒来就精神了。关键是压根不困，甚至还挺精神，只是脑子不转，就像一台生锈的老机器，通上电咯吱咯吱地乱响，可就是运转不起来！
放学回家，早早便躺在床上，期待能睡个好觉。这个期待是好的，坏就坏在期待之余，我还多了那么一点“任务感”：一定要睡着呀，再睡不着第二天听不进课，成绩就会下滑了！高考越来越近，可千万不能掉链子......
越这样想，越逼迫自己尽快入睡，就越睡不着。睡不着的时间越长，心里越恐慌，就更睡不着了......这就形成了恶性循环。
渐渐地，天泛白了，看了看表：5点半。内心充满了恐慌、自责、绝望......十几年过去了，那种感觉仍清楚记得。
后来怎么好的呢？失眠了几天，有点破罐子破摔了：反正也睡不着，认命了，成绩下滑就下滑吧...... 这样想着，不知不觉就睡着了，失眠的问题也就自然没了。
于是渐渐明白了，睡觉是一件自然而然的事，千万别逼迫自己入睡。什么也不用管，就自然会睡着，越是强求自己睡着，甚至时不时问自己一句“咋还没睡着呀”，那肯定是睡不着的。
据我了解，不少失眠者都是完美主义人格。
这种人的特点是，做什么事都追求完美。
写篇文章，得找到最深刻最新颖的立意，不然无法下笔；学个软件，得把相关的专业书全啃一遍，不然不敢上手；旅个游，得把攻略做得巨细无遗，不然不肯出门；谈个恋爱，对方必须符合心中男神/女神的完美标准，不然分分钟嫌弃到死，永远不会见第二面。
当然，睡个觉，也必须很快睡着，不然第二天怎么有精神工作？如果没精神，工作效率低，那还不如不工作！
这就是完美主义者的逻辑，乍一看丝毫没有问题。
可是，他们不晓得“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，人的状态本身就是起起伏伏的。就连那些顶级的专业运动员，也很难长久保持巅峰状态，当状态不好或下滑时，难道就不上场比赛了吗？
NBA篮球明星罗斯，出道即巅峰，靠华丽奔放的球风赢得“风城玫瑰”的美誉，却因伤病状态一落千丈。熟悉他的球迷知道，2017-2018赛季在骑士队的罗斯状态跌至谷底，他也对自己充满怀疑，甚至一度有退役打算。
然而，罗斯顶住了压力，边打比赛边调整状态，终于在2018-2019新赛季状态回暖。虽与巅峰时期不再能比，可对于这样一个饱受伤病的大龄球星，能在赛场找回自信已是很大的成功。
试想，如果罗期坚持“找不回状态就不上场”的完美主义执念，他还有机会在赛场上重新绽放吗？
有些小伙伴会说了，我也不想这样（完美主义）啊，可是我控制不了自己呀。
对于完美主义者，有一句话特别治愈。
这句话是“不妨承认自己是个废物好了”。
完美主义者真正的症结在于，不敢看到也不愿接受自己的不优秀。
当他睡不着觉、工作效率低时，他无法接受这样的自己，他心目中的自己永远是精神饱满、干劲十足、高效高产的。
可是，为什么一定要优秀呢？不妨问问自己这个问题。自己就一普通人，不是神，有不足的地方或状态不好的时候，太正常不过啦！
所以，不妨承认自己是个废物好了！
当个废物多安全多舒服，任何的微小成长和进步都是赚的！
接纳不完美的自己吧！当你感到安全、舒适，自然会绽放出光彩。
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