小丽减肥前135斤，经过一些减肥活动，大约用了三个月左右时间，现在瘦身到105斤，目前没有出现反弹。
这几天，小丽又把当年年轻姑娘时的衣服穿上了，身材看起来的确不错，苗条了很多，气色也很好，同时，也收获了很多羡慕的眼光。
大家都问小丽用了什么产品，她爽直地回答大家，什么产品都没用，就是每顿吃一条黄瓜。
每顿吃一条黄瓜，就能减这么多肉吗？真有这么厉害吗？
小丽也因减肥苦恼过很多年，试过很多减肥药，都因这样那样的问题，而无济于事。
有一天，小丽突发异想：吃黄瓜减肥，并制定一套简单的减肥方案。
想到不如做到，试试吧！
当天晚上，小丽从冰箱里找出一条黄瓜，去掉皮，并伴着少量的蔬菜吃了，基本吃饱就行。
饭后半小时，到室外快步走了一个小时，应该在一万步以上，回家洗个热水澡，随后看看手机，玩一会，大约十一点睡觉，直到睡觉前都没有吃任何东西。
第二天早上，煮了两个鸡蛋，只吃蛋清，剩下的两个蛋黄由她老公吃了，并吃小半杯热牛奶。
中午十二点下班回来，吃一根约二两重的黄瓜，如果没有大的黄瓜，吃两三根小黄瓜也行，也伴吃一些没有油或少许油的蔬菜，总之，能吃饱就行，要有精力下午上班。
晚餐时，吃了两顿黄瓜，感觉有点乏味，就拿来一些卤牛肉来吃，伴吃一点蔬菜，基本吃饱就行。
当天晚上，外面下雨，不能到室外走路，她就在家，站在海绵垫上，对着手机跳减肥操，大约跳一个小时，然后洗澡，休息，晚十一点睡觉。
早上七点起床，七点四十在家吃早餐，八点出门上班。
总结一下，午餐晚餐多数时间吃黄瓜，并与虾肉、牛肉、生菜等交换起吃，毕竟长期吃一种食品，总有吃厌的那一天。
早餐，熟的鸡蛋清和牛奶便可。锻炼一万步或跳一个小时的减肥操。
小丽的这套减肥方案，食物是一个重要内容，黄瓜、牛肉、虾肉、生菜等，因含热量低，蛋白质多等因素，故而起到减脂瘦身的作用。
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