现在不少的85后、90后的朋友们都喜欢用“老了，老了”来自我调侃。殊不知，这话还真说对了。
不要以为头上悄悄长出白头发，眼角慢慢出现细纹，吃得少了，走路喘了，一切都在无情地告诉你：衰老开始了。其实，人体的衰老时间远比我们想象中的早，例如大脑、肺脏等器官，从20岁就开始老化。
英国《每日邮报》曾经刊登过“人体器官衰老时间表”，快来看看你正处于什么阶段。
Part 1、大脑：20岁开始衰老
2009年，美国弗吉尼亚大学蒂莫西·索尔特豪斯研究发现，人类大脑在22岁时处于顶峰，推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。
我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
Part 2、肺部：20岁开始衰老
肺很娇弱，中医有“肺为娇脏”之说，意思是肺很容易受伤害。烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。
肺活量从20岁开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。
Part 3、皮肤：25岁开始衰老
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你 25 岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
Part 4、头发：30岁开始衰老
男性出现脱发现象通常出现于30岁之后。一根头发通常是从发囊中长出，3年后脱落。
然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。
Part 5、骨骼：30岁开始衰老
骨质的流失，一般从30~35岁之间就开始了，绝经后女性的骨质流失更快。抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳、偏食，这些不良生活习惯还会进一步加重骨骼的老化进程，使得临床上甚至出现了30岁的身体60岁的骨骼病例。
25岁前，骨密度一直在增加。但是35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
Part 6、肌肉：30岁开始衰老
肌肉组织经常被建立和分解，这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力。然而，当人们进入30岁之后，肌肉组织的分解大于形成。
一旦人们进入40岁之后，人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%，但是有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。
Part 7、眼睛：40岁开始衰老
当人们进入40岁之后，很普遍地许多人都会选择使用眼镜，他们出现的老花眼，会影响我们近距离观看物体的能力。
英国南安普敦大学眼科学教授安德鲁•洛特瑞称，随着年龄的增大，眼睛视觉聚焦能力恶化，其原因是眼睛肌肉变得虚弱。
Part 8、心脏：40岁后多发疾病
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。
研究显示，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。
Part 9、肾脏：40岁开始衰老
“年四十则阴气自半，起居衰矣。”中医《内经》说，人过了40岁，就如同午后的太阳，逐渐走向衰退。肾为五脏之母，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。
肾过滤量从50岁开始加速减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
Part 10、肠：55岁开始衰老
英国的免疫学教授认为，肠内友好细菌的数量在人55岁后大幅减少，从而导致消化功能下降，肠道疾病风险增大。
随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘将会成为常态。
可见，人的衰老是从器官开始的，那么，有没有延长身体器官寿命的方法呢？答案是肯定的。
人体器官就好比汽车零件，长期使用难免会有磨损，想要延长器官寿命，除了更好的爱护外，也要做好保养，做到由内的滋补，这就不得不提“百草之王”野山参。
野山参具有很好的抗衰老、延年益寿作用。这一功效在几千年的生活实践中证实了常吃野山参能延缓容颜衰老。现代医学研究也证实，野山参里确实含有许多对人体非常有益的成分，最有效的成分是人参皂苷，它能提高人体的免疫力，延缓人的衰老，对心血管系统也有非常好的作用。
野山参抗衰老的功效主要表现在：
1、人参皂苷能促进高龄人人胚肺成纤维细胞增殖，可使衰老细胞群中处于不分裂状态的细胞，转化为分裂细胞，并使细胞分裂周期缩短，从而延长了细胞的生命周期。
2、人参皂苷、人参麦芽醇、人参聚乙炔类化合物等成分，能增强血清超氧化歧化酶（SOD）和过氧化氢酶（CAT）的活性，并能降低脂质过氧化物的含量。人参皂苷有抑制氧自由基对心肌细胞和血管内皮细胞的损伤作用。人参麦芽醇能捕捉自由基，还能稳定膜蛋白的结构。野山参明显的抗脂质过氧化作用也是其抗衰老的重要机制。
3、野山参中所含的挥发油和氨基酸，无论内服或外用，都可以改善血液循环和新陈代谢，皮肤得到所需的营养而滋润细嫩。野山参中的蛋白质合成因子也能增加人体蛋白质含量，使肌肉丰满和增加皮肤弹性。
4、野山参中所含的甾醇，对皮肤有很好的渗透性，可以保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢、抑制皮肤炎症、防止日晒红斑及皮肤老化，还有生发养发等功能。
5、除此之外，野山参的抗衰老作用还与其对免疫、内分泌、心肌、大脑、代谢等多方面的作用均有关系。
可见，野山参中的人参皂苷对神经系统、内分泌系统、免疫系统、信号传导、抗衰老、抗肿瘤增效等都有很大影响。
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