七小组第4次践行会议

主持人：付娆

时间大臣：宋丽娇

会议纪要：荆晶

会议时间：6：00--6:30

会议地址：YY课堂1393838493

会议主题：调整平衡不忘初心

一、主持人开场（2分钟）

我们参加时间管理的培训，都是希望让自己额外时间的管理更从容一些，然后高效率的工作，慢生活，但是在我们进行这一段时间以来，确实也遇到了不同的困难挑战，包括个人的身体，也包括我们跟家庭的沟通……所以说我们今天的主要事项，每个小组成员都发言谈自己的感受。

二、组员分享近期践行感受，提问讨论（15分钟）

赵燚：希望大家能把满地鸡毛变成鸡毛胆子，要简化自己的成流程和一些没必要的事情，不要浪费自己的时间，如果我们每天都不停看手机的话，对自己的工作和生活都会有影响的，我们分时间段的，有时间做简单的一个交流。利用中午午休的时候花几分钟做小红嘴分享。

姬丽丽：在家庭方面变化就两点，一是给孩子安排了旅行，由爸爸带着明天就出发。第二是，爱人也参加易效能的学习，对我和孩子还有家庭其他成员的关心也会多一些，沟通也会多一些。整个家庭的幸福指数提高了。

荆晶：最近身体出现状况总往医院跑，源于前段睡觉时间太晚，还坚持早起5点运动打卡。时间管理基础是精力管理，早起的前提是早睡，健康第一！

张伶：随着年龄的增长，感觉身体各方面都不太好，来易效能平衡一下自己的生活，一直坚持早起运动的状态，感觉现在自己的生活平衡，家庭工作平衡的还不错。

何明明：时间的规律，运动一直在坚持，虽然日历没有运用，但会安排计划，然后把自己生活安排好。周检视，月检视是在大家的激励下完成的。

宋丽娇：适时调整自己的标签，如果长期用一个标签的话，你会很容易固化自己的思维，然后让自己长期处于这个焦虑中，不能有新的一些发现。利用早起读书，会快速的去读一本书，例，《四点起床》这本书，我觉得这本书快速读是很有帮助的，这个四点起床，并不是要求你四点起床，是要告诉你四点起床之后要做对于你来说最重要的一件事。Ominfocus工具运用非常重要，如果遇到不会的问题，可以在大群里询问或者请教教练。

付娆：通过分享同步印象笔记，让老公也了解到自己的变化，学习的进步，以及对孩子教育的方面，这样做可以加强家庭方面的沟通，同时爱人也非常认可这件事，养成早睡早起锻炼身体的习惯。

胡敏：每天就都觉得时间不够，上班很忙，经常会有会议或活动，无形当中延长了晚睡时间，所以现在也在这个调整的过程当中。阅读锻炼放在早上，然后晚上的时间做一下自己的爱好。日检视写的时间就需要较长，这个事情究竟应该怎么样做才更合适？

刘馨：最近工作比较忙，每天都要加班到很晚，所以最近睡的有点晚，早上打完卡以后要继续再睡一会儿，我们的早起都是要以早睡为前提的，如果说我们不能早睡的话，我们就没有意义，如果大家能做到在中午加一点点休息的时间或者冥想的时间的话，也可以保证我们的身体，推荐阅读《睡眠革命》。可以用平时的这些碎片的时间来写晨间日记。

三、安排每日小组内分享人员顺序，确定下周轮值组长的人选以及分工讨论（5分钟）

①付娆代组长建议每一个轮值组长在在结束前，要把原来娇娇写的组长手册要在这上面再做一些更新。在接下来的每周，轮值组长作为副组长，支持新的轮值组长，避免轮值组长刚上手的出现忙乱。

②确认刘馨为下周代理组长。

四、总结（2-3分钟）

许岩武教练总结：

我想先给大家晨间日记先僵化，一段时间后你会发现，时间规律化，建议放到每天的早，如果放到晚上写，你会发现有很多事情我还没有做，特别后悔，晚上会睡不着。包括咱们的一些软件问题，是我比较擅长的领域，有问题，在群里直接问我，或者加私信问我都可以。其他组问的问题比咱们组多，要加油。

付娆代组长：我们组互相帮助互相鼓励，一起继续前进的同时，需要把几个职责细化下来，让每一个人去认领一项内容，这样的话可以让全员都能够参与进来，就能减轻轮值组长的压力，还能提高整个组的效能。

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