奇妙的早晨：不断优化的早起系统

常言道，如何过一天就是如何过一生。一天之际在于晨。所以早晨对于我们来说真的是太重要啦。

上次有写过一篇奇妙的早晨，对自己的早起系统做了简单的梳理。这段时间依然坚持早起，坚持到外面的景点运动。坚持在游玩中运动，在运动中游玩。同时，也不断完善自己的早起系统。

今天就结合今天早晨再做一个简单的复盘。

本来正常是晚上早上5:25起床，考虑到昨天晚上睡得比较晚，闹钟到6:25起床。起床后，固定的早起系统开始启动。刷牙洗脸，清醒后007早起打卡，烧开水，然后开始差不多25分钟的全身拉伸运动（运动中途开水已开，正好倒出来凉一会），拉伸完喝点开水，准备出发。不行前往，快速行走，低碳出行。

因为长期早起外出运动，把同住的同事也带动一起运动啦。这位曾经都是没法早起的主哈……

斗潭公园

这几个早上都在斗潭公园运动，这里荷花非常美，空气清新，早锻炼中氛围很浓厚。

奇妙的早晨：不断优化的早起系统

看这河里的荷花，内心都安定很多，看看下面这张荷花特写，是不是感觉很有禅意……

奇妙的早晨：不断优化的早起系统

到了公园，第一时间到太极圈里简单热身，一般整套热身运动需要差不多15-25分钟。然后再做了10分钟的黄庭禅站桩（这是从台湾国学大师张庆祥老师那边所学）

奇妙的早晨：不断优化的早起系统

太极圈前面就是荷花，这是不是站桩的黄金位置呢？

全身拉伸，加上站桩，比不多耗时35分钟。接下来，就是快走加上慢跑，每天差不多2-3公里。快走加慢跑就是欣赏风景的好时候啦。同一个地方，每次来，还真能发现新的景点，看下面的照片，这个景点，之前去了几次都没好好看，就是德坪坝。

二十四节图 一年四季农事活动的浮雕

一路慢跑过去，就是大气的文昌阁……

文昌阁

今天到这里还没有开门，这是前两天拍的，当然，进去虔诚的礼拜了一下。

今天增加一个环节，中间休息的时候写写晨间日记。

虽然昨天晚上睡得迟，但是早起运动完，把今天的要事规划好，人马上就精神起来啦。