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2018-8-28晨间日记

2018-8-28晨间日记

作者: 芊芸说心身 | 来源:发表于2018-08-28 20:22 被阅读7次

今天是什么日子

起床:6:50

就寝:11:00

天气:晴

心情:好

纪念日:

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:学习完所有大咖老师的课程并实践

本月重要成果:教孩子制定目标


今日三只青蛙/番茄钟

1.输液

2.招呼客人

3.回罗海营


成功日志-记录三五件有收获的事务



财务检视



人际的投入



开卷有益-学习/读书/听书

番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种高效的时间管理方法。因为用到了一个顺手从厨房里找到的小番茄闹钟,名称由此得来。

相比其他时间管理方法,番茄工作法更关注完成任务的过程管理,而不是把目标直接放在事情的结果上。

具体方法是把所要完成的任务设置为多个番茄时钟(每个番茄时钟设为25分钟),在番茄时钟内专注工作,中途不能因任何事情打断,否则番茄时钟无效。

直到番茄时钟响起,然后休息5分钟,每4个番茄时钟结束休息15-30分钟,如此循环。

番茄工作法,将时间分成不短也不长的25分钟,从心里上给予学生以积极的心理暗示。

同时利用倒计时闹钟,协助孩子主动避免外界干扰,在每个番茄钟内做到高效专注,从而在长时间内能够高效完成每天的学习任务。


健康与饮食

今日步数:1999

今日锻炼:
今日饮食:

好习惯打卡

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