一般来说，半月板损伤是不可逆的，（如何减少运动损伤）如果只有轻微损伤，那也不是说完全不可以跑步。但不建议你带伤跑步...[作者空间]
脖子前倾对于形象的影响是很大的，如果你个矮，会显得你更矮，气质也显得很猥琐，如果个高，脖子前倾会让你看起来像个长颈...[作者空间]
一.10%法则 每周的训练量增加幅度不要超过10%。 如果跑步者增加训练量太快或太大，就容易出现受伤 二.2小时法...[作者空间]
之前曾有研究指出，女性在生理期通过适当的跑步能减轻肌肉疼痛、改善疲劳和抑郁，甚至对痛经也有一定的正面意义，不过，这...[作者空间]
每个人的身体素质、训练水平和能力都是不一样的，拿我来说吧，可能每次跑个4-5公里就已经是极限了，但这对很多跑者来说...[作者空间]
跑步很难锻炼出肌肉 答案不会，跑步不会让你的腿变粗，反而能减肥 有这种担忧的，大部分都是女生，告诉你吧，女性体内合...[作者空间]
其实在跑步机上跑步和在户外跑步的减肥效果是差不多的。具体你可以按照自己的需要和习惯来进行选择 跑步机 1.优点：跑...[作者空间]
很少有跑者能够与肠胃不适这种麻烦绝缘，初跑者特别容易“中招”。一般的肠胃问题不会导致危险，但真的很影响跑步者的热情...[作者空间]
跑步或做完其他运动后，已经非常累啦!为什么还要做拉伸，为什么不能放过自己呢？？ 相信这应该是很多人跑步达人内心的O...[作者空间]
为什么要补水 跑步时，肌肉运动会产生很多热量，随着热量上升，身体肯定会出汗，通过出汗可以给身体降温，出汗不仅会带走...[作者空间]
运动后的肌肉酸痛，通常会让人又爱又恨 哈哈哈，说说这是不是你运动完第二天的怂样子 好了，言归正传，其实这种酸痛有它...[作者空间]
张钧甯相信大家都很熟悉了吧，我还挺喜欢她的，不仅是个学霸，很有御姐气质，本人还十分低调 作为演员，给我们演绎了很多...[作者空间]
跑步渐渐成为大众十分喜欢的运动，而且越来越多的年轻人更愿意买一台跑步机，自己在家听着歌尬跑，最近我还看到了一个特别...[作者空间]
