【阅读时长：3分钟】 (原创编号：蓝枫·022) 手机、平板、笔记本，似乎成了现代人日常生活“标配”。 起床看手机...[作者空间]

运动前应该做适当的热身，相信大部分人都会认同。 热身的益处，你随口就能说出不少： - 加快心率和呼吸 - 升高肌肉...[作者空间]

关于练核心，很多人都存在以下误解： 【误区一】“练核心不就是练腹肌嘛” - 亲，人体的核心，可远不止是腹肌哦！...[作者空间]

下蹲（Squat），是人体最为重要的功能性动作（Funtcional Movement）之一，各种下肢、腰背伤病的...[作者空间]