运动 ：八段锦一遍，马步下蹲50 转腰摸墙100 微信步数：8000+ 早餐：羊奶粉、蛋白质粉，加了咖啡，蝴蝶酥几片，小番茄 午餐：寿司 晚餐：小博和爸爸妈妈来吃晚饭，普通饮...[作者空间]
这次和娟的见面，让我仿佛脱胎换骨。 回来，就开始了健康管理，从认知、行动开始，打卡监督、互帮互助，不仅在行动上融入这个圈子，也在精神上找到了同频共振的人。 认知是需要不断学习...[作者空间]
早餐，老三样。 午餐，烤鸡翅、凉拌黑木耳，生菜，大碴子粥，上个图。 晚餐：茄汁黄豆花生，生菜，白馒头。 运动还是那...[作者空间]
今天周二。 昨天一天没去花城，想着孩子一个人在家，心里很不是滋味。 九点半打了个电话，声音是清醒的，说在床上听故事。 和他说啥都嗯啊，心不在焉。 十一点打电话，问他想吃啥，给...[作者空间]
马步下蹲 100 转腰摸墙 100 原地交替抱膝 100 八段锦 一遍 微信步数 10000+ 早餐：羊奶，蛋白质...[作者空间]
以前老爸总说，心静自然凉。 今年这个暑热，实在很长，而且台风几乎没有，像样的雷雨也没有，或是预报大实则小。 空调还是二十四小时开的。再怎么心静，热还是热。 读书可以静心，倒是...[作者空间]
只知道宇辉是在之前的图书号里介绍李娟的《我的阿勒泰》。因为他的介绍，因为他的读书感悟分享，《我的阿勒泰》，一下子卖...[作者空间]
某天看到说上海某个商城要有品牌打折活动，就问两个姐姐要不要一起去兜兜。 姐说你来呀！ 好。约了周末。 没想到今天开...[作者空间]
和小博一起看《守护解放西》。 我：做警察好不好。 博：挺好的。 我：有这样的大学的，喜欢，想做，长大考警官学院。 ...[作者空间]
高中同学和我聊天。 她长期在上海与海门之间来往，海门有九十多的老妈，虽有儿子在身旁，还是有事没事要拷她。 上海有儿子一家，虽然儿子一家和岳父母同住，但也时不时的闹情绪，带着孙...[作者空间]
所有的焦虑都来自于你掌控不了。 这话是对的。 但一开始要我接受它是困难的。 我哪里要掌控了？我这么随和，好脾气甚至...[作者空间]
昨日的直播访谈《运动健儿说》，嘉宾是郎平，我们这个年代的人心目中的英雄。 宇辉的访谈一如既往的精彩，在他真性情的互动中，铁榔头也尽显真性情，在线人数四百多万。 末了，宇辉还是...[作者空间]
