1、闹钟响的那一刻就立即起床，不能躺在床上玩手机 2、起床一杯白开水，利于通便 4、坚持吃早餐 5、每天一个苹果，...[作者空间]
1.坚持睡前阅读30分钟，你可以一夜整成刘亦菲，但绝不可能一晚上变成董卿。 2.坚持吃早餐，如果你想要拥有好身材，...[作者空间]
体重降下来 1.魔芋：膳食纤维含量高，可做代餐主食 2.海带：零热量，消除血液胆固醇，刮油佳品 3.虾：脂肪含量低...[作者空间]
话说，最近小郑放自己照片时，总有读者夸我来纽约后更加有精神了！还有小伙伴来求教秘籍。 其实，很多老读者应该都知道，...[作者空间]
保持好的身材，应该是世上最容易的困难事。 为什么说是一件容易事? 因为，不是所有的事，你付出就会有回报，但只有减脂...[作者空间]
