1、闹钟响的那一刻就立即起床，不能躺在床上玩手机
2、起床一杯白开水，利于通便
4、坚持吃早餐
5、每天一个苹果，一定每天吃
6、坚持不喝饮料
7、挖掘好听的歌单
6、多看书，少追剧，提升自身涵养
8、不要被人左右，坚持自己的想法
9、尽量少玩手机
10、不乱吃零食、油炸食物
11、不乱发脾气
12、每天坚持涂眼霜，淡化眼纹
13、多吃水果和蔬菜，对皮肤好
14、多喝水，可以提高新陈代谢
15、多吃番茄会变白
16、用洗脸巾代替毛巾洗脸
17、不熬夜皮肤会变好
18、尽量戒掉零食和饮料
19、运动要多，运动就是为了出汗，出汗是为了排毒，毒素排除了，皮肤自然就好了
20、护肤品要坚持使用，不要想起才涂
21、护肤的时候记得涂抹颈部，脖子暴露年龄
22、调理生物钟，把多余时间让给读书
23、理性消费，只买自己需要的
24、少喝奶茶，控制糖的摄入
25、按时刷牙、洗脸、洗澡，养成好习惯
26、睡前除了喝水，不要再吃了
27、睡前泡脚的习惯，对身体好
28、伴夜适合做运动，跑步、骑自行车
29、必须早睡，23点之前必须睡，保持生活规律，熬夜容易憔悴
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