1、深呼吸。 把注意力放在呼吸上，有意放慢呼吸节奏。 2、渐进放松 专注于绷紧和放松，从头到脚或从脚到头逐步放松各...[作者空间]
帮助你意识到自己性格中有意义的方面，恢复你的自我价值感： ️列一张书面清单，写出你认为自己最有价值的五个性格、特点...[作者空间]
预警对象： 1．在心理健康测评中筛查出来的有心理障碍或心理疾病或自杀倾向的学生 2．性格过于内向、孤僻、缺乏社会支...[作者空间]
面对疫情，我们可以做些什么： 1、强化责任意识，克服幸存者偏差，共同守护个人与校园安全。 责任意识可以让人能够自我...[作者空间]
心理危机预警的： 1、有自杀念头或自杀构想，甚至设计过自杀过程的 2、出现焦虑或抑郁情绪，情绪状态持续时间超过3个...[作者空间]
《家庭教育促进法》提出心理教师可以做： 1、面向教师的青少年发展心理培训、生涯培训、沟通技能培训 2、为困境未成年...[作者空间]
处于情绪应激状态时，信息通往大脑前额叶皮层的通道会被抑制，此时，需要稳定化策略恢复功能。 危急状况下反应：交感反应...[作者空间]
2019年全国未成年人互联网使用情况：未成年人网民数量1.75亿；未成年人互联网普及率93.1%；未成年人手机上网...[作者空间]
动机跟现实痛苦和需要有关。如果只感觉到痛苦，会被痛苦淹没。如果逃避痛苦，只追求需要，会形成弥补之前所缺失的状态。 ...[作者空间]
每次心理治疗的解释，都是对来访者自恋的伤害。 “解释”是不同的，有些是对问题的阐释。 不羁与来访者直接解释，相对委...[作者空间]
1、是自己平静下来，用心关注、倾听来访者所表达 我们可以早些抵达咨询室，静坐几分钟，排除杂念，专注呼吸，感受当下。...[作者空间]
两个定位理论： 1、意识、潜意识、前意识 2、自我、本我、超我 了解人格特质，可以让我们了解来访者。 人的内心机制...[作者空间]
心理咨询师必备三项技能：临床判断能力、关系管理能力、干预巩固能力[作者空间]
我们常说孩子养育母亲是第一棒，父亲是第二棒。 父亲参与到孩子的教育中来，可以给孩子提供力量感，让孩子有勇气去面对；...[作者空间]
在现在高压的社会中，我们很容易感觉的生活的苦。所以有人觉得太苦了，选择消极应对方式，有的直接躺平。可是，这并不是所...[作者空间]
1、能力大于成绩 要知道成绩只能代表一部分，不能定性。学习，最终是要把知识消化运用起来。 2、身教重于言教 这样子...[作者空间]
“当下”是我们经常忽略的。我们常常沉浸在过去的回忆里，在想象着未来。 却经常忘了 当下 我们有没有享受此时此刻 专...[作者空间]
