一、煎鸡蛋 上等煎蛋，蛋白的边缘应该是脆的，蛋黄是半流汁的。 最重要的是要有好的器材，小号的铸铁锅，大火烧到冒青烟...[作者空间]

选择油炸食品掌握一个原则,大块的比小块的更健康。就像炸鸡排就好过油炸鸡米花,炸薯条好过炸薯片。 如果不知道怎么判断...[作者空间]

一、调整饮食结构，保证食物多样性 中国居民膳食指南建议，每天吃12种食物，每周吃30种食物，这样比较合理。 以下是...[作者空间]

从食材角度看，能剩荤菜不剩素菜，凉菜不剩 第一：蔬菜最容易产生亚硝酸盐，最好别剩。 蔬菜的硝酸盐含量跟它们的品种是...[作者空间]

在今天这个快餐文化盛行、讲究速度的时代,外卖已经是每个上班族日常生活的一部分。早餐有煎饼果子豆浆、包子小米粥、可颂...[作者空间]

早餐四大关键词：碳水、蛋白质、维生素、矿物质 早餐搭配建议： 碳水化合物:主食粗细搭配,比如杂粮馒头、杂粮米饭、全...[作者空间]