4 大锻炼真相： 1、每天慢走 10,000 步，不如快走 3,000 步。 首先每天走10000步是个谬论，没任...[作者空间]
文|金华佗中医 看到标题，很多人会说是不是标题党？真不是！ 每天早上，看病后都要交代很多病人不要吃水果，这些病人都...[作者空间]
转载自读史 ID：dushi918 越来越多的人开始重视健康，这是好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习...[作者空间]
终于有勇气去回忆这段自救经历了。 01 到目前为止，我坚持跑步已经一年了，感谢自己这一年，没有忙着死，而在忙着活。...[作者空间]
晚年不想有病，不想有烦恼，记住这22点就够了！看到的人记得发给身边的朋友，人手一份！ 1.睡得早一点 ...[作者空间]
随着社会的发展，工业的发达，污染变得越来越严重，同时也使我们人体受到了比较大的伤害。数字显示：现代人，尤其是都市人...[作者空间]
睡前2个小时决定人生 早晨起床的生活习惯，可以决定人的“一天”。而睡前的生活习惯将决定人的“人生”。 睡前2个小时...[作者空间]
小伙伴们大家好： 最近老是被追问，你的营养早餐都要吃哪些东西？ 如何能做好自己的健康管理？让自己能够一天精力满满。...[作者空间]
早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。 我们白天是放电...[作者空间]
一开始完全食果的日子，真的非常美好~~ 每天早上，我用破壁机做一大杯美美的精力汤：香蕉苹果汁，或者香蕉梨汁。俩娃和...[作者空间]
人过三十时常感到心态上频繁的焦虑，心有余而力不足的空乏，总感觉没有20几岁那么精力充沛，活力四射。 那个时候连续两...[作者空间]
根据google的搜寻结果，正念mindfulness的定义是，不做任何评断，主动地将注意力集中在当下的经验上。 ...[作者空间]
01 生食与熟食的不同体会 我从去年开始，瑜伽，静心，每天早上喝精力汤（水果，蔬菜，坚果，生水，用破壁机搅拌）让我...[作者空间]
