前面内容，里面就有讲了如果完整的增肌，一次完整的增肌健身过程，今天我们具体到某一个部位 1、准备工作 这部分就直接...[作者空间]

1、准备工作 出门前准备和运动前准备基本和增肌是一样的，可以前往增肌里面浏览，这里就不再一遍介绍了一次完整的增肌健...[作者空间]

1、出门前准备 健身房：一套清新干净的运动衣服，运动鞋，毛巾，杯子等基本配件，如果想练完洗澡的，可以带一套衣服和鞋...[作者空间]

1、什么叫健身？ 其实啊，大众理解的健身就是养成一个长久运动，保持身体活力，增强身体素质习惯的过程。当然，每种过程...[作者空间]