《脚尖脚跟着地各自感觉》 所以为了能真正完美地掌握跑步这项艺术，脚触地的瞬间是否精准与轻柔就显得非常重要了。你要把...[作者空间]

*判断自己如何跑（跑量、速度） 1.如果你体重偏胖建议以增加跑量为主，因为跑量的增加会让你更好的减脂 2.如果你本...[作者空间]

食材1、香蕉 健身前一根香蕉是增肌人士加餐必备食材，香蕉富含碳水、口感好，可以给身体补充钾离子、镁离子，促进蛋白质...[作者空间]

其实湘湖领跑员和巴盟领跑员我一起报名的，巴彦淖尔（简称巴盟）我是很有感情的，相当于我跑步的“初恋”，而杭州湘湖这个...[作者空间]

大同马拉松 1.八点开赛，住的酒店要距离赛事近一点，一般得提前一个星期订房！ 2.比赛前是会封路的，所以一定要提前...[作者空间]