大同马拉松
1.八点开赛，住的酒店要距离赛事近一点，一般得提前一个星期订房！
2.比赛前是会封路的，所以一定要提前出发，
3.对于那些爱失眠，以及第一次参加兴奋的人，我想说的是，没关系即便你一晚上不睡觉，特别慢的速度也可以跑完，毕竟举止自然、睡觉、恋爱，你越想越努力，效果会更差，不如给自己暗示，反正睡与不睡都能跑下来，我通行小伙伴一夜未睡，也是安安全全跑下来了！
4.早饭一定要吃，要么提前一天找到卖早饭的地方，要么提前买好早饭，要吃自己熟悉的事物，一般外地人的话，最好不要吃当地人特色早餐，有的怕你不习惯，闹肚子，影响发挥。
5.厕所的话，一般要么有固定卫生间，那种流动厕所安置入场前有一些，入场后也会有一些，一般大家入场后的人比较少，还有排队一定要找男的居多的，因为这样速度会快！
6. 热身热身 小口补水补水
7. 防嗮工作要做到位，遮阳帽，之类的
8. 跑马一定要给自己顶个轻松能够完成的目标，然后看五公里的时间，微信有个小程序“配速助手”点进去你就知道我想和你说什么了
9. 赛完一定不要狂补水，记住小口喝小口吃，慢一点慢一点。
10. 比赛领完赛的物品，一般有醒目的地方会有人指引，完赛包里有水、食物、还有毛巾，最重要的是完赛奖牌，只有在规定时间完赛才有奖牌
11. 跑的时候有牌子，还有工作人员会给你指引，如果你是迷你跑，大概五公里左右会让你和半程全程分流！半程同理，所以你跟在大家后面跑就行了！
12. 找到一个适合自己的速度，然后跟着某些跑团的人后面跑，一般跑团配速很稳定，领跑员后面也行，这就要求你，提前一小时到场地，这样你就能够站在前面，找到适合自己的速度跟了！
13. 第一次跑，不要以为速度要求自己，以最低标准能够完赛要求自己，一般这样不仅能够完成的轻松，还能够对自己跑马有个整体把握，这样下次就会获得更好成绩。
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