很多胖友在后台问人马君，如何有效减脂，今天就和大家聊聊“减脂”这个话题，毕竟夏天就要来了，没有什么比把油腻松垮的肥...[作者空间]
可以说自古至今，人类对一副强壮身体的追求就未停止过，而在这当中尤以古希腊文明最甚，其所展示的强健体魄给人留下的是一...[作者空间]
马上就正式进入了三伏天，炎炎夏日，酷暑难耐啊！！！ 室外像个巨大的火炉，进入烧烤模式的我，在室内练瑜伽，可以吹风扇...[作者空间]
毕业季，收拾完行李，你收拾相册了吗？吓不死你？这脸和盆子一样大的丑东西，你居然和我说这是我？？ 毕业季，有感怀，有...[作者空间]
文|马说龙 （正在跑步的你，一定要看了！干货在文末） 拉伸，是什么鬼？ 不就是运动前后的放松嘛，谁不知道？！ 我要...[作者空间]
阿帽远远站在哈强后面看着他在做引体向上，哈强一口气做了12个，阿帽拿着杯子一口又一口地喝着水。 到阿帽上了，结果这...[作者空间]
坦白讲，我对练腿的恐惧不亚于小时候得知第二天要考一千米的感觉。要问我练完腿是什么感觉，大概就是下图这样~ 上班以后...[作者空间]
练好这个部位胸肌才算完美，大神都说它是胸肌中的“定海神针”！ 哈强的目标一直是把胸肌练的更加立体，有个问题却一直困...[作者空间]
今天这期讲的是运动减肥与疾病关系的最后一篇，是关于肥胖合并骨关节炎患者的，因为现在大多数人都会或多或少有些骨关节方...[作者空间]
我来自PLA，同时也是一名健身爱好者。接触健身一年有余，一开始纯粹是为考核所迫，后来通过健身逐渐改变自我，也渐渐爱...[作者空间]
我们都想拥有完美的身材，比如:男士八块腹肌、女士马甲线等，可是想是一方面，对应着目标；但做又是另一方面，对应着行动...[作者空间]
本文内容翻译自Youtube 俯卧撑是最经典的自重训练动作之一，也是非常流行的一个健身动作。俯卧撑动作简单，不受场...[作者空间]
