你坐直在瑜伽垫上，先双腿并拢平放，左腿竖直踩在垫子上，双手握住右脚腕压腿，上半身压到脸部可以贴在小腿上，起身下压，...[作者空间]

很多人遇见瑜伽、开始瑜伽，是为了减肥或者修复身体的病痛。 作为有着古老智慧和悠久传承的瑜伽，虽然其本源并不是为了美...[作者空间]

先有一张瑜伽垫，我们平躺在垫子上，慢慢地闭上眼睛，用腹部来进行呼吸，腹部随着一吸一呼上下起伏，我们主要把注意力放在...[作者空间]