很多人遇见瑜伽、开始瑜伽，是为了减肥或者修复身体的病痛。
作为有着古老智慧和悠久传承的瑜伽，虽然其本源并不是为了美化我们的身体，不是为减肥而设计。但是，正确习练瑜伽后，瑜伽的确会改变我们的身体。
瑜伽，以最自然的方式，通过调整你的气脉，中正你的脊柱，纠正已经“偏”了的身体，增强肌肉的核心力量，慢慢收紧你腹部、腰部、背部、腿部、手部多处肌肉往骨骼靠拢，并调整骨骼到中正位置，它慢慢打通了身体的瘀堵，在体内形成一个运转有序的通道。
借助于一系列完美设计的体式习练，辅助呼吸清洁训练 ，并研习瑜伽古老的哲学智慧经典，习练者首先会发现自己身体上奇迹般的变化。它让我们的身体变得更美好，如重组一般，被重新塑形。
纤细紧致的腰部
瑜伽的习练调动了以往很难有机会调动的腰部两侧肌肉，在一次次的直线拉伸、侧身扭转并在稳定状态下再无限延展中，腰部的赘肉魔力般地紧实了，线条逐渐显现出来，变得越来越苗条。看起来纤细，启动起来却充满了力量。从此你不会再轻易因外力让腰部受伤。
健康有力的腹部
腹部承载着身体最重要的核心力量，也包含了和身体关系最密切的两个重要的脉轮，海底轮和脐轮。通过各种腹部收缩和延展，在保持稳定、伸展、放松中反复循环练习，腹部的极度松懈和紧张的不良状态都得到修复。腹部的核心力量被充分调动起来，也为身体的延展提供巨大的空间。而呼吸控制法的配合习练，既加大了腹部肌肉的深度练习，同时深度清理了腹部的淤积和阻塞，让你呼吸伸展的通道更为通畅。从此，腹部变得健康有力。
细长且直的双腿
在顺势的拉伸中，启动腿部肌肉的力量练习中，腿部的肌肉也得以更好的延展和聚集。原来肌肉力量的不均匀分布也得以纠正，大腿小腿的内侧肌肉不再薄弱，而变得和外侧同样有力，这让我们的双脚扎根更有力，而且用力均匀。
这样，不用借助任何外力或者手术的作用，腿慢慢地神奇般变细了，腿部线条也拉长了。原来一直困扰我们的外八字，内八字也得以修正。
不要以为内八字、外八字是遗传，是无法改变的，这是因为我们长期错误地运用了肌肉的力量导致身体不正，跑偏了。
更加丰满健康的胸部
各种隆乳手术是通过外部液体注入，人为地增大你的罩杯，快速有效。但是这种方式不自然，而且不健康，手术的不良反应也会随着时间的推移慢慢显现。而瑜伽通过胸腔的各种打开习练，呼吸法的深度练习，让你的呼吸不仅绵长有力，更重要的是胸腔被充分打开，胸部肌肉的力量也被深度加强了，它们不再分散乱跑，而是集中在一起，胸部线条更加浑圆而饱满，更有美感，更健康。
平坦变薄的美背
之所以塌肩，之所以背部松松垮垮的，是因为你背部的肌肉一直处于闲置状态，它们一直在沉睡而没有被唤醒。完整的瑜伽习练不会让你身体的部位有闲置的地方。在练习中，你会不得不去调动背部的肌肉，收缩，拉伸，延展，放松，再延展，而且通过一个个内循环的启动和作用，你的高低肩，厚实的背部都在不停地调整。从此，你就拥有了一个美美的背部。
除了局部的改变，瑜伽会让你的整体体态得到纠正。
被纠正的脊柱，被收紧的肌肉，以及被延展出来的空间，会让你因此变得更加挺拔起来。瑜伽不会带给你生理上的长高，但是每一个接触到你的人都会感觉你变高了，变挺拔了。
瑜伽的修行，会从内到外地改变你，瑜伽，在为你“塑形“的同时，也在慢慢地为你“塑性”。
你的气质也会变。你会发现，朋友家人会更喜欢和你交往，他们喜欢你的温柔恬静，喜欢你的阳光，喜欢你的能量，好像你身体的每一个细胞都给他们传递不一样的、 让他们舒服又有力量的气质。
这就是瑜伽的魅力。
虽然因为传播方式的差异，很多人在误解它，在误用它，有些甚至误以为自己的身体被瑜伽伤害。但那不是真正的瑜伽。真正的瑜伽不会带给你任何伤害，它只会默默修复你。而伤害我们的，是对它错误的认知和练习。
深入地了解瑜伽，了解它为什么而生，又为什么而长久存在，并把它慢慢融入你的生命中，它会将你全然改变，一个喜悦的改变。
让我们一起来瑜伽，让我们来一起正确地开始瑜伽修行。
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