上班族抱怨着工作太忙、没有时间、没有健身场地的懒人们，是否想到只要坚持练习几招简单的床上瘦身操，在床上也能轻松健身...[作者空间]

膝超伸矫正操 1、脚踩网球，2分钟，腹式呼吸。 2、拉伸：大腿外侧，30秒，站立，一只脚向后勾椅背。 小腿后侧，3...[作者空间]

在继续讲故事前还是再插一段讲讲呼吸，呼吸实在太重要了。呼吸一定要自然呼吸，无论是修安般念还是行拳架。有朋友提到是顺...[作者空间]