想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑 平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作 那么坚持做一个月平板支撑会发生什么呢...[作者空间]
今天又去跑了五公里,大汗淋漓归来,忽然发现这个简单的运动我已经坚持了十年了。坚持了这么久我为何还在继续,跑步到底有...[作者空间]
关于锻炼前准备 1、你真的想好要开始锻炼了吗? 2、运动前需要做哪些热身工作? 3、饮食上怎么控制 以上种种都是锻...[作者空间]
三年前,曾经因为奋战考研而瞬间体重飙涨的我,在夏天连稍微修身一点的衣服都不敢穿,手臂和腹部会把衣服撑得鼓鼓的,平日...[作者空间]
1. 为什么我们要改变形象? 刚工作的头几年,我都是运动裤,运动鞋,穿卫衣。发型也是板寸头,或者去理发店跟师傅说:...[作者空间]