美文网首页精致衣着,与外表四川省运动&健身
跑步到底有啥好处?(一个跑了十年步的人经验之谈)

跑步到底有啥好处?(一个跑了十年步的人经验之谈)

作者: 密林中的阳光 | 来源:发表于2017-02-13 23:03 被阅读7220次

    今天又去跑了五公里,大汗淋漓归来,忽然发现这个简单的运动我已经坚持了十年了。坚持了这么久我为何还在继续,跑步到底有什么好处,值得我如此忠诚于它?

    一、跑步能够强身健体

    跑步能够强身健体,这也是当初我选择并决定跑步的初衷。

    看过我写的《我是一个农民》就知道我曾经因为身体原因被迫休学过。之所以上大学,我爸没有指望我到大学里去学知识,他只想让我滚到学校里去把身体养好。

    因为我爸的那句话深深的戳痛了我的心,我意识到身体的重要性。所以我2007年去了学校后选择了这个简单的健身运动,并坚持着。

    每天要么早上跑足球场三圈,要么晚上跑三圈(特殊情况除外)。就这样坚持了半年,略见效果。

    以前冬天我至少要感冒两三次,由于我有鼻炎,每次感冒了都会起连带反应,至少也要十天半月才会好。可从07年的9月1日开学到放寒假,这期间我一次也没有感冒。我特别开心,我的坚持让我尝到了甜头。

    后来,第二学期我抱着侥幸心理,以为自己身体好了,就开始偶尔偷懒。大概在五一节前后,我又感冒了,当时我挺后悔的,后悔自己不坚持跑步。

    从那以后我基本上都要去跑,而且从原来的三圈慢慢涨到四圈、五圈以及六圈。

    到第二年春节,我发现我不仅很少感冒,就算有点小感冒跑一周步就好了,不需要药物的调理了。不经意间,我痛经这个疑难杂症也大大的得到了好转(由于家族遗传,我和表姐表妹都深受痛经苦恼,每次看医生都不能治本)。更让我高兴的是,亲戚们和高中同学们都说我瘦了,其实那时体重只比高中毕业时少两斤。

    所以,跑步真的可以强身健体。

    二、跑步是治疗失恋的良药

    曾经我失恋时,我感觉痛苦得要死。每天茶不思饭不想,以泪洗面,昏昏噩噩的过了一个多月。严重失眠,还生了场大病。

    病有些好转后,我又开始跑步。在网上查了一下,说跑步有助于睡眠,于是乎我晨跑变成夜跑。每晚大汗之后,累得不行,洗漱了就去睡。刚开始还是和往常一样失眠,但坚持了两个月终于睡得着了。

    室友看我恢复了曾经的模样,便笑我说“莫非跑步还能治疗失恋?”,我笑着点头。

    三、跑步可以让你长高

    也许很多人相信跑步可以强身健体,也有部分人相信跑步可以治疗失恋,但并不相信跑步可以长高。当然这也是有相应的年龄限制的,这点好处只适用于25岁以下的人。

    我初三时毕业体检152cm,高三毕业152cm。说明什么你懂的。可生物书上明明说了,女的长到18岁就不会长高了。高三毕业我快满19岁了,好吧,152cm,你跟定我了。

    万万没想到的是,我大学跑了四年步,毕业体检净身高则变成了157cm。我问医生,这测量仪器是不是有问题,医生白了我一眼。记得那天我是像疯子一样笑回寝室的。

    所以,如果你还很年轻,你也有点嫌弃你的身高,不防搏一搏哦。

    四、跑步能让你看起来年轻

    如果认真阅读了上面文字的朋友,应该知道我现在多少岁了吧。可是,我混进大学里别人根本不知道我是学生还是老师。好气人(其实是假的),由于学校食堂为方便教师和学生就餐,当教师很多时,食堂阿姨不让学生在该窗口打饭,倒霉的我,爱穿运动装的我,总是被阿姨白眼,然后甩下一句“同学,请到其他窗口去!”,我不服,只好把教师卡在她眼前晃来晃去。哎,打个饭还这般辛酸,我也是不容易。

    我觉得阿姨眼拙,可我去洗头时,理发店的设计师又问我“同学,你读大二吗?”我假吧意思的说“嗯,就是。”别怪我没有说实话,谁叫你也眼拙呢?

    现在别人叫我“同学”,我还是很自然的答应。别怪我不要脸,都怪你给了我不要脸的机会。

    你那么聪明,一定懂我的意思吧。其实,经常跑步健身有助于促进血液循环,久而久之皮肤会变好,而且看上去很阳光并充满活力。看起来减龄几岁也是常事。

    给大家分享了以上四点好处,有没有让你心动的呢?如果此时的你想运动而又不想太复杂,强烈推荐你跑步。如果你已经选择了跑步,恳请你坚持。或许一天两天并无任何效果,但总有一天时间会带来你想要的效果,甚至还有意外惊喜。

    这个过来人婆婆妈妈的说了这么多,希望对亲爱的你有帮助。

    END

    相关文章

      网友评论

      • 缘来是你11:冬天怎么坚持的呢?
        密林中的阳光:@缘来是你11 冬天我一般是下午跑啊,下午一般雾散了
      • 达尼亚的:您好,刚刚读了您的文章感觉受益匪浅,又十分符合我们品一app的调性,非常期待您这样有才华的人到我们平台生产内容,并得到相应回报。可微15010103839
      • 得到喜马拉雅读书会:跑步最简单也最难坚持,新的一学期,我要开始跑步,一定要坚持下去,给自己一个拼命的渴望。
        密林中的阳光:@跳跳喆 加油:blush:
      • eb4b573f401d:我也要行动起来了😍😍
        密林中的阳光:@跨越彩虹199511 好啊,记得坚持哦:blush:
      • 一个三轮车夫:跑步真的能长高,每次回家都有亲戚说我怎么觉得你又长高了呢:relieved:
        密林中的阳光:@言西早早早 反正我长高了
      • 铭的记忆:保持一定运动量
        密林中的阳光:@铭的记忆 嗯,是的,就算不跑步也应该选择点其他的运动方式
      • Oooh:25以前还能长高?来,大声告诉我
        密林中的阳光:@Oooh 你那么高了还想长高?
        Oooh: @密林中的阳光 我也正好23,那就朝着180进发
        密林中的阳光:@Oooh 我反正长高了,大学毕业我就23岁了:blush:
      • 大铭:25岁以前能长高呢!哎呀呀,好可惜,超龄了
        大铭:说的对
        密林中的阳光:@大铭 好遗憾,不过还有其他好处呢,不是吗?:stuck_out_tongue:
      • 丁渣儿:姨妈期间呢?也跑吗?
        密林中的阳光:@宇宙无敌丁 特殊情况当然不跑,我文章里不是写了特殊情况吗:relaxed:
      • 硫酸纸:你好厉害能坚持~我也要试着跑步😊
        密林中的阳光:@硫酸纸 可以一试:blush:
      • 一个有理想的空姐:我的健身断断续续 向作者学习:smile:
        密林中的阳光:@一个有理想的空姐 加油哦,我其实是被逼的:smile:
      • 6befa7566eab:跑步让我的小腿变粗
        密林中的阳光:@冬天里的一杯西瓜汁 我觉得变化不明显呢:stuck_out_tongue_winking_eye:
      • 明新ID:也喜欢夜跑五公里,不过仅在学校能坚持下来
        密林中的阳光:@明新ID 那么幸福就赶紧行动起来啊:stuck_out_tongue_winking_eye:
        明新ID: @密林中的阳光 嗯嗯,有那个氛围,还可以找到人一起跑
        密林中的阳光:@明新ID 我只能说在学校容易坚持下来些
      • 阿丶伦:作者是晚上饭后跑吗?
        密林中的阳光:@阿丶伦 如果你还在读大学的话,晚上跑也很不错哦:blush:
        阿丶伦:@密林中的阳光 哦哦…谢谢分享
        密林中的阳光:@阿丶伦 不是,吃了饭都不跑,如果是周末早上跑的话会适当吃少许,毕竟现在跑得久了。如果是下午,我就根据我的时间来,基本上是跑完步一个小时吃饭
      • 盘子一样的粥:其实不管是跑步还是其他的运动,只要是运动对身体都很好,亲测有用,我以前经常感冒,自从开始锻炼就真的很少感冒。:relaxed: 加油
        密林中的阳光:@盘子一样的粥 嗯嗯,运动真的很好,身心愉悦:blush:
      • 米ka:严重同意跑步可以治疗鼻炎!
        密林中的阳光:@米ka 呵呵,反正跑步后增强了抵抗力,我是不感冒鼻炎基本不犯
      • 醉翁先森:只觉得跑步成为了生活的一部分,无论天气多么恶劣都坚持,不跑就觉得有负罪感。😂
        密林中的阳光:@Needpatience 那你太厉害了,下雨我不跑
      • 8a8f0c18406e:作者都是早上早起跑完步,然后去上班吗 ? 都是在哪里跑呢 ?
        密林中的阳光:@海映云影 工作以后时间很灵活了,有时早上有时下午
      • 8ff6bbf32ad6:让我忍不住想要去追你,你带我去跑步吧
        密林中的阳光:@小步子cc 人生苦短及时行乐啊,幽默点或许也老得慢点啊:blush:
        8ff6bbf32ad6:@密林中的阳光 +::smile: 你真幽默,我也觉得甜蜜蜜
        密林中的阳光:@小步子cc 这句话让还是单身:dog:的我倍感甜蜜蜜:blush:
      • fonyo:能分享一下每天跑步的配速和历程或者步数吗?
        密林中的阳光:@fonyo 这个没有必要啦,根据自己情况来,我跑得很慢,基本上8分钟一公里:smile:
      • 夏智未至:我超喜欢跑步,大学也是坚持了四年。大学四年我基本不感冒,而且还保持了身材。但是读研后没有伴一起,又加上时间不固定,就没有坚持了。
        4de75f77fe9b: @夏了夏天sunshine
        密林中的阳光:@夏了夏天sunshine 我一直没有伴,大学时带动了几个,后来她们都放弃了
      • M回首:年前坚持了快3个月,天冷变成了我的借口,前天重新开始,这次要坚持下去,没有特殊情况夜跑5公里
        密林中的阳光:@M回首 加油
      • 69fdcfbe86b2:跑步治感冒没有科学依据
        密林中的阳光:@jonas20 如果感冒得不严重,跑步增强了抵抗力,自然而然就有好转啦,至少针对我是有效的:blush:
      • 蜗牛恳恳:每天跑多长时间啊?
        密林中的阳光:@蜗牛恳恳 正规的足球场每圈400米
        蜗牛恳恳: @密林中的阳光 3圈多少米啊?
        密林中的阳光:@蜗牛恳恳 这个得根据情况来,如果是初跑者,一天跑三圈嘛,然后慢慢加就好:blush:
      • 30f722134588:坚持了十年就不叫坚持了,叫习惯
        密林中的阳光:@一杯水的容量 这个是不是可以不纠结呢?:stuck_out_tongue_winking_eye:
      • Jitter:东北半年冬天。。。跑步想说爱你不容易
        跑步容易伤膝盖,
        跑步还会减肌肉,
        不过佩服你的坚持,坚持是一件幸福的事
        密林中的阳光:@Jitter 我只要是尝到了身体不健康的痛苦,为了健康我必须坚持,我家境不好,但我爸还是甩出那样的话,真的很不容易。
      • lzy_blue:我98的已经在公司上半年班了,也准备开始跑步.
        密林中的阳光:@甚是爱你 嗯,加油
      • 东里百合:谢谢分享。也断断续续坚持跑步,今年没感冒过。嘿嘿,困扰多年的痘痘也好了。
        密林中的阳光:@东里百合 不客气
        东里百合:@密林中的阳光 谢谢~~向你学习!
        密林中的阳光:@东里百合 看来你已经尝到了跑步的甜头,棒棒哒
      • 昵称我也想不起来:最近在跑
        密林中的阳光:@昵称我也想不起来 记得坚持哦,么么哒
      • 王一百:你一周跑多少次呢?
        密林中的阳光:@王一百 现在工作了,一周大概跑四次吧,时间也特灵活了。
      • 03f54fd0a285:夜跑一年~
        已经成为一种习惯~
        期待每晚下班后的跑步~
        然后我决定要跑以后的每一年~
        密林中的阳光:@奔跑的瘦肉 你也好厉害:+1:
      • 欢了脱的逗号:坚持十年,厉害,跑步能减肥,跑步能减肥,跑步能减肥,产后把自己闲置了两年,去年夏天,佛山,我坚持三个月,当然每天是7公里,没有节食,减了14斤,现在168体重104斤,今年从老家上来,准备继续每天七公里,跑步真的能让自己元气满满!!!!
        密林中的阳光:@Ms懒 是的,每次跑步我感觉自己活力四射
      • 所言极是:每次都想早起去跑跑的,可看到大东北的冷霾天,又忍回了被窝的我,赞一个。
        密林中的阳光:@所言极是 你也可以选择更适合你的运动方式哦,不一定要跑步
      • 26dc51f65afc:我下午也回去跑步!
        密林中的阳光:@梦何方 一定要坚持哦,一般坚持三个月就有小小的效果啦:blush:
      • 天使的眼:冬天怎么开跑啊,一直很纠结
        天使的眼:@密林中的阳光 谢谢,主要是冬天有时候会觉得特别冷,就不想出去了
        密林中的阳光:@天使的眼 你可以选择没有雾的时候跑,也可以去健身房跑,不过我不喜欢在健身房跑。但一定不要大雾天气跑哦,如果下午有空,可以选择下午进行
      • 可可易希:很棒的女孩纸,向你看齐!!
        密林中的阳光:@可可老师在乡村 那必须的,爱自己爱生活
      • 陈啊大:我也在跑步,从大一开始的今年大二虽然中间有间隔吧!我跑步其实是为了减肥可后来发现跑步可以让人心情愉悦,也可以理性计划一下自己的一天从干什么开始😜
        密林中的阳光:@纠结的死纠结 嗯,对的,能让人心情愉悦,棒棒哒,继续坚持
      • 冰茜:据说体重高跑步容易伤膝盖……不知道怎样才能在保护膝盖的前提下再进行跑步……
        求分享经验哦😊
        冰茜: @密林中的阳光 体重不是特别胖就不会对膝盖有影响吗?😀
        王一百: @冰茜 体重高从快走开始吧。等体重下来了再跑步。
        密林中的阳光:@冰茜 呵呵,这个我不能分享,因为我不是特别胖,所以没有这个顾虑,不过你可以每次别跑太久,并适当控制下饮食
      • b17d5b9bcba1:我俯卧撑坚持了七个月,深感不容易,看到你这个感觉真是小巫见大巫了!🙃
        密林中的阳光:@指爱六弦 你可以走变成跑啊,只是得穿得休闲运动了,不过周末放假可以规划下了
        b17d5b9bcba1: @密林中的阳光 其实我也想跑跑步,可是每天上班要走好多路就跑不动了,还是练练上身吧😃
        密林中的阳光:@指爱六弦 天啦,你也好厉害:blush::+1:
      • 匆匆太聪聪:佩服你,我也在坚持,但时间短,才几个月而已,跑完之后浑身轻松,心情也好
        密林中的阳光:@匆匆太聪聪 工作以后我是根据时间来,就变得比较灵活了
        匆匆太聪聪:@密林中的阳光 加油,唉!今天又是雾霾天,跑不成了
        密林中的阳光:@匆匆太聪聪 就是这种感觉,加油哦
      • 练瑜伽的小姑凉:坚持了10年 也是不容易 学习
        密林中的阳光:@练瑜伽的小姑凉 只要是我以前身体不好,深深的影响到我生活和学习,为了健康我不得不坚持,至于后面的那几点也算小小的惊喜吧
      • 8dda7aa5fcf3:谢谢分享!简单的运动能坚持10年,绝非易事
        密林中的阳光:@赵庆伟 不客气,希望对你有用:smile:
      • 无言1:亲测有用,
        密林中的阳光:@无言那就亲测下吧,呵呵
      • 7e694f8da5e6:让人忍不住想去开跑,热血沸腾一把啊!
        7e694f8da5e6: @密林中的阳光 嗯(⊙_⊙)我也会
        密林中的阳光:@九晴天 去啊,我现在都还坚持着呢

      本文标题:跑步到底有啥好处?(一个跑了十年步的人经验之谈)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ivzzittx.html