哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练 练武不练功，到老一场空。健身不控食，越健越迷失。科学合理控制好饮食...[作者空间]
谁跟小编一样平常都爱喝绿茶呢? 大家在喝完绿茶之后你都怎么处理剩下的茶包呢? 丢掉吗?丢掉就太可惜了 其实喝绿茶不...[作者空间]
知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？其实，熬夜对肝脏的伤...[作者空间]
中医理论中讲究五味补五脏，可见我们的身体器官都是很“挑食”的，今天小编就给大家细数一下，我们身上不同的器官都爱哪些...[作者空间]
还在为失眠问题所困扰？不如给自己来个长期的“水果疗法”改善睡眠质量的同时还能够滋补美容如此一举多得的好事。...[作者空间]
鸡蛋是一种生活中非常常见的食材，非常的美味又营养。鸡蛋的做法也是非常多的，就算是炒，鸡蛋也可以自己炒或者搭配其他的...[作者空间]
手残党也可以分分钟做出网红健身餐 备好食材（建议储存的基本食材） 考虑到颜值和营养 可以根据食物颜色来购买~ 绿色...[作者空间]
春天到，大地逐渐升温，万物孕育，即将复苏。我们身体阳气也逐渐生发，有些人冬天没吃完的滋补品，如人参、阿胶、...[作者空间]
养生是现代生活中越来越火热的一个词语，很多中老年朋友在生活中对于一些养生常识总是十分相信，殊不知这些方法里面有很多...[作者空间]
如果说减脂餐是低脂肪、中碳水、高蛋白，那「增肌餐」就是高碳水、中蛋白、低脂肪。增肌期间要保证摄入的热量高于你的消耗...[作者空间]
魔芋又被叫做蒟蒻，蒟蒻芋，魔芋是俗称， 还有菎蒟，菎蒟，菎蒻，蒻头，鬼芋，花梗莲，虎掌，花麻蛇，天南星，南星，土南...[作者空间]
健身饮食是在健身中最为重要的一个环节，要想吃的合理，安排合理就需要全面的了解健身饮食的各个方面，事实证明，如果吃跟...[作者空间]
减肥很难？记住这8条技巧，胖子想胖都难！ 从一天清晨开始，到睡觉，按顺序都给你介绍清楚了。 1. 起床喝杯水 洗漱...[作者空间]
哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练。 之前我分享过很多减肥误区。想必很多人有种醍醐灌顶的感觉。 减肥...[作者空间]
通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力。其次是肾，再...[作者空间]
在健身人群眼中，食物基本都能被分成三大类：蛋白质、碳水化合物、脂肪。 要减肥，我们就降低碳水和脂肪摄入 要增肌，必...[作者空间]
这几天在参加减脂训练营，分享一下减脂、健康减肥和营养学方面的知识，教大家怎么吃更健康、怎么吃都不胖的科学办法。 今...[作者空间]
适合减脂吃的优质脂肪 脂肪的摄入量在减脂期很重要，有些人为了减肥把脂肪是摄入量降到很低。其实摄入优质的脂肪是有助于...[作者空间]
