健身知识分享[嘿哈] 1、健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如...[作者空间]
okay，常见的一些补剂都在这里了。本来还考虑要买一堆补剂的我，在对比后已经打消了念头。当然了基础的...[作者空间]
首先特别说明一点 粉只是食物·人体元素，吃粉的作用就是粉粒状泡成液体 好吸收 算上钱的话其实粉更加便宜点。使用起来...[作者空间]
基本信息 书名：《硬派健身》&《一平米健身：硬派健身》作者：: 斌卡媒介：纸质书&电子书方法：- [ ] 不求甚解...[作者空间]
马上就要过春节了，说到过节，很多朋友会想起这样一句鬼畜的广告词：今年过节不收礼，收礼还收脑白金....... 脑白...[作者空间]
当你正在谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候，谈到力量训练，有的男生会说：「我只是想有腹肌，怕肌肉练大了难看！」有...[作者空间]
人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。 躯干肌 躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。 背肌分...[作者空间]
本文主要内容： 1、分享达人一号：健身常识了解 2、分享达人二号： 分享达人一号： 1.运动这个问题，不会有一个绝...[作者空间]
关于“健身补剂”的那些事儿 一打开淘宝，我们搜健身补剂，就会出现各种各样稀奇古怪但又听起来很高大上的玩意儿 比如 ...[作者空间]
练就 Better Me | 健美乐 今天我想给大家分享的BCAA——支链氨基酸。肌肉的生长主要依靠蛋白质合成。蛋...[作者空间]
虽说至今仍是一个体重直逼两百斤的胖子，但是或多或少也算是磕磕碰碰的学习了不少有关健身锻炼的知识。深知初学者在这方面...[作者空间]
我们最近有不少文章是关于服用补剂的事情，《有益于健康和力量训练的四种安全补剂》，《关于肌酸的六个事实》，《最好的健...[作者空间]
