最快的瑜伽入门文章，将你从小白变为真正的瑜伽大师！（呼吸篇） - 简书 最快的瑜伽入门文章，将你从小白变为真正的瑜...[作者空间]
15、常用的辅助工具介绍 1、瑜伽砖 非常常见的辅助工具，在瑜伽馆里基本都有。常见是泡沫材质，较便宜，适合每个初学...[作者空间]
22、后弯使人开放。 后弯体式可以拉伸弯曲我们的整根脊椎，开阔胸腔，整个人不显得狭隘，同时它也是调整腰直者非常好的...[作者空间]
18、拜日式给予我们什么？ 写这一篇文章的时候，我都不知道自己做了几百次的拜日式，甚至可能上千了。 我做过哈它初级...[作者空间]
17、为什么谈瑜伽我们要谈根基？ 现在请你闭上眼睛在面前想象一个苍天大树，它的根基就是其树根，深埋于土地之下，扎实...[作者空间]
13、基础瑜伽体式——热身的重要性 我和我的老师都认为热身是重要的，就像在健身领域里面也认为热身是必不可少的。 我...[作者空间]
11、瑜伽的初级体式讲解——坐姿以及调整手法 在冥想过程中初学者一般是处于坐姿，哈他基础课堂里，冥想大约是10-1...[作者空间]
9、增加核心的最好运动方法 如果说有哪一个方法最好最快的，我极力推荐练习平板侧移。 练习的第一步： 你需要平地平板...[作者空间]
7、关于肌肉力量在瑜伽练习中的重要性 很多人在练习瑜伽中都有一定的误区，认为瑜伽就是比较谁把筋拉的更到位，谁更软，...[作者空间]
5、调整到中立位的山立站姿 我在学习的过程中，关于山立站姿有一整套的讲解词，方向是从下到上，从脚到头，瑜伽中很讲究...[作者空间]
3、关于脊柱的必备知识 涉及到解剖学之类的知识体系一定会让人很头大，所以我只标注出常用的所需知识，对于初学者来说可...[作者空间]
前言 如果你是个没接受过系统训练的瑜伽小白，又不想扔银子去办卡，愿意跟着视频做瑜伽锻炼，那么确定自己是个有坚定意志...[作者空间]
