概述 少油!（热量远远大于菜的能量）少盐（易水肿） 餐前6颗坚果，或香蕉 增加饱腹感 每餐量： 一拳头碳水化合物，...[作者空间]

引言 说话说一日之计在于晨，早餐非常重要。它能够维持血糖平衡、提供大脑能源、有助于控制体重、避免能量代谢反映，让午...[作者空间]

引言 我相信很多人尝试过节食减肥，但为啥大多都以失败而告终？ 节食反弹的原理 减肥的根源在于，能量平衡的打破；如果...[作者空间]