今天跑步数据:12公里，接近7分配，平均心率141次/分，最高心率158次/分，app显示无氧运动3'59" 停跑3天，自认为胸闷消除了，才敢尝试跑步，今天主打有氧跑...[作者空间]
被水洗过的世界格外清澈，花儿身上的露珠摇摇欲坠，却被花瓣极力挽留，它们在极限拉扯，在春光里显得那么有活力。我更是不甘寂寞，跑起来，只是心率就像断了线的风筝，飘飘荡荡。 ...[作者空间]
双休之后的夜班是受欢迎的，至少周一白天是自由自在的，睡觉、发呆、做美食or跑步。当然只限于周一白天，周二及以后的白天就在迷迷糊糊中度过了。 既然如此，周一的白天不能虚...[作者空间]
这周是双休，美滋滋。 周六7点多一点儿就起床了，因为爸爸在家，容易被训。吃完早饭去小公园溜达，正好我也去跑步，换上装备就出发。 上午的阳光有些太温柔，风就变得有些...[作者空间]
人活着必须要有追求，假如一个人没有追求，没有理想，没有目标，那将失去自我，活的很空虚迷茫，快乐也就无从谈起了。为了找回快乐，我决定下午跑步，尽管一个多月停跑，外面的雪很刺...[作者空间]
12月第四周的跑步周报值得一写，因为除了周一上班之外，其余6天假期都有跑步，这也是年底冲跑量的重要一部分。 周跑量为86.86km，有些恐怖，这堪比月跑量了。为啥这么...[作者空间]
恍然到了12月下旬，年初的计划说得有多信誓旦旦，年底就会多么轻诺寡信，现在想想只有年龄最诚恳。 其实年初的计划都已经记不清了，更别说实现了多少，就连1000km年跑量...[作者空间]
实在没有可写的了，就写写拿不出手的跑步周报混个更吧。 12月第三周，上了6天班儿，实际上应该是7天班儿，只是我因酒休没满勤。一周上7天班儿非常少见，在这个2024年最...[作者空间]
上周末的班儿，打乱了我的跑步计划，但我知道赚钱永远比爱好来得更实在，因为只有活下去才能更好的追求爱好，这个逻辑没毛病。 休息日上班，那么工作日必然休息了，周一的任务...[作者空间]
雪过天晴，阳光很大方的温暖着万物，1℃是今天最高气温，我掐着点儿来到小公园，来赚取今日份快乐。 根据过去2天的经验，本打算阳光充足的午后出去跑步，严重的拖延症总能让我...[作者空间]
再有不到一个小时，就进入12月了，相必朋友圈又会出现诸如“11月再见，12月你好”的文案吧。我觉得他们真是没啥东西发了，如此生硬的刷存在感为哪般？言归正传，汇报一下11月...[作者空间]
最近格外关注心率，因为无论跑步还是日常工作，都觉得心率偏高，就像今天跑步的最大心率飙到了190次/分。有氧运动的配速和这么高的心率很不搭，好在身体并没有不适，奇了怪了。 ...[作者空间]
周五夜班后的双休，是极其宝贵的，尽管醒来已是周六下午，我觉得周末的时光也不能浪费。 下午阳光还是非常招人稀罕的，暖暖的，即便很刺眼，不看便是。睡饱了的我不能辜负如此美...[作者空间]
棋盘山山地马拉松参与者，原本可以免费游览森林动物园，植物园，鸟岛等等景区。其实我很想去动物园喂喂猴山的吃货猴子，看看熊猫馆的觉主熊猫，奈何接驳车的时间限制，只能期待下次了...[作者空间]
10月13日是辽宁省“棋盘山”山地马拉松邀请赛的比赛日，很有幸我参与了15公里环湖跑的比赛项目，收获多多。 6点的接驳车，我还是4:30起床洗漱吃饭坐车，这流程与上班...[作者空间]
岁月如梭，时光荏苒，转眼进入金秋十月，在这个瓜果飘香的时节，回首9月之跑步，还是有很多需要总结的。 9月总...[作者空间]
盘锦红马已经过去2天，我心里依然无法平静，总想写点儿什么，记录这次难忘之旅。 老太太上炕——紧掫（锦州） ...[作者空间]
跑最北海岸线，看最美红海滩！ 这是盘锦红海滩马拉松的口号，其实在红海滩跑马是需要勇气的，因为旅途太远了，接...[作者空间]
