再有不到一个小时，就进入12月了，相必朋友圈又会出现诸如“11月再见，12月你好”的文案吧。我觉得他们真是没啥东西发了，如此生硬的刷存在感为哪般？言归正传，汇报一下11月跑步情况。
11月一共30天，跑步11次，跑量100.36公里，比10月多了9.49公里；平均配速6´13"，比10月快了0.03"（微小的进步也算进步）；心率没有统计数据，有氧配速跑成无氧心率是事实，压心率始终没有落地，最近异常高心率可能和低压高有直接关系。但11月最后一天的跑步平均心率110次/分，最高心率才136次/分，这让我严重怀疑手环心率监测的准确性，这个问题存疑吧。
30日的跑步心率如此美丽
月初定下的100公里目标实现了，主要得益于这个月只上了16天班儿，相对而言躺平状态更容易出去跑步，因为只有这样才能平复我焦躁的心。当然，不跑步的理由也一抓一大把，所以跑步并没有出现在假期的每一天，希望12月能普及一下。
“时间呐，就像野驴，跑起来就停不下来…… ”，吴敬中这句台词真是太经典了。2024年就剩一个月，应该如何应对呢？还是继续做自己吧，努力一些，争取不负时光！
划水！ 跑步！ 总结：跑步真的打开身心
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本文标题：11月跑步总结
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