“瑜伽是生活的隐喻，你要慢慢来，不能急。 你不能跳过这个体式下个体式， 你只需要去呼吸。然后释放。” ——Mado...[作者空间]
在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮; 人们可以经过这...[作者空间]
瑜伽辅具很好 可以加深练习和对体式的理解 同时弥补力量和柔韧性的不足 比如瑜伽砖 ①四柱支撑的精进 四柱支撑做好需...[作者空间]
瑜伽后弯体式是下半身力量和稳定，上半身的打开和臣服。 下半身的力量和稳定： 主要是大腿的力量，比如做轮式，要启动大...[作者空间]
很多同学刚开始练习瑜伽不知道如何入手，而大部分人需要的是改善体态和加强核心。 今天推荐的12个瑜伽体式，非常适合初...[作者空间]
通过阴瑜伽 我们变得善于自我护理 当有了耐心 我们变成一个更好的倾听者 当向内看 我们变得更加有智慧 上背部特别僵...[作者空间]
拜日式的梵文名字叫做 sūryanamaskāra ，是瑜伽练习的根基。我们知道，如果底下的根基牢固，上面的结构就...[作者空间]
