06:30——巧克力奶昔+蛋白粉+300ml水 08:15——肉包*1+豆浆150ml+奈沃科*5g+blood ...[作者空间]
今早空腹体重：昨天吃那么多，没敢上秤 06:30——蛋糕100g 牛奶50ml 08:00——奈沃科10g+常温水...[作者空间]
今早空腹体重：78.3 早餐06:30——蛋白粉*1勺+巧克力味奶昔*2勺 加餐08:30——奈沃科10g+酸乳酪...[作者空间]
今早空腹体重：78.5 06:50——奶昔摇匀开喝。今天尝试的是玉米味，味道很不错。赠送的4个口味今天全部喝完。红...[作者空间]
今早空腹体重：78.3 06:45——220ml水，温度达到可冲泡后，倒入奶昔，充分摇晃。在倒入奶昔之前，杯子里有...[作者空间]
今早空腹体重：78.5 06:30——奶昔入杯。吸取昨天的经验，今天有2处改进：1、今天摇摇杯里放入了附带的钢球，...[作者空间]
今早空腹体重：79.1 6:15——备好300ml的温水，水略热，未将奶昔倒入。带到班车上等凉了再倒进去 6:32...[作者空间]
11:25——午餐前15分钟服用了一篇纤维素片+150ml温水； 11:45——午餐：米饭+炒蛋+青椒炒蛋+红烧蹄...[作者空间]
